Как долго человек должен испытывать проблемы со сном, чтобы ему поставили диагноз "бессонница"? Симптомом каких болезней она может быть? Возможно ли справиться с этой проблемой самостоятельно? На эти и другие вопросы ответила врач-сомнолог Анастасия Викторовна Шабалина:
Бессонница — это крайне распространенная проблема. Хотя бы один раз ее испытывали 95% жителей Земли. Бессонницу принято разделять на острую и хроническую.
Острая бессонница возникает внезапно на фоне стрессов, тревожно-депрессивных расстройств, психотравмирующих ситуаций, нарушения режима или других причин. Как только эти причины устраняются, сон восстанавливается. Заболеваемость острой бессонницей у взрослых людей составляет около 30% в год.
Если человек плохо спит три месяца или более, то бессонница, возникшая под действием неорганических факторов (тех же психологических причин или нарушения режима), становится самостоятельным заболеванием — хронической бессонницей. Ею страдает около 15% взрослых людей во всем мире.
Продолжительное отсутствие полноценного ночного отдыха вызывает:
- Дезадаптивные привычки (например, пациент пытается наверстать недостаток ночного отдыха, больше времени проводя в постели, но это только усугубляет заболевание)
- Нарушения восприятия сна (человеку начинает казаться, что он спал гораздо меньше, чем на самом деле)
- Боязнь не заснуть
Бессонница — это заболевание, которое в большинстве случаев требует квалифицированной помощи профильного специалиста. Лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-сомнологу.
Если причина бессонницы является органической, то есть заключается в нарушении функции щитовидной железы, дефиците микроэлементов и витаминов, заболеваниях головного мозга, нарушениях работы других органов и систем, то пациенту назначаются консультации профильных специалистов (эндокринолог, невролог и т.д.), а затем — соответствующее лечение.
В случае выявления очевидных психических заболеваний, которые могут вызывать бессонницу (депрессия, тревожное состояние, панические атаки, биполярное расстройство) лечением занимается врач-психотерапевт.
Если нарушение сна оказалось вызвано синдромом обструктивного апноэ, т.е. остановками дыхания во сне, то пациентам обычно рекомендуется аппаратное (СИПАП-терапия) или хирургическое лечение.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#бессоница #бессонница что делать #сонливость #проблемы со сном #не заснуть #не спится #что будет если не спать #сомнолог #сомнология #сон