Обожаю фруктовые, ягодные и овощные смузи, готовлю часто, особенно летом. Количество вариантов сочетаний продуктов и рецептов смузи стремится к бесконечности, но я предпочитаю самый простой и традиционный рецепт кефирно-бананового смузи.
Помимо приятного вкуса, смузи кефир-банан обладает полезными для организма свойствами. Банан содержит в себе много полезных веществ: клетчатка, витамины калий и т.д. В кефире содержатся пробиотики, которые благотворно влияют на пищеварительную систему. Оба продукта могут использоваться даже при заболеваниях ЖКТ, оказывают положительное влияние на весь организм. Не вызывают аллергию.
Пошаговая инструкция:
1. Очищаю банан, срезаю концы, ломаю или режу на кусочки поменьше.
2. Укладываю бананы в блендер и довожу до однородной массы.
3.В большую кружку наливаю кефир
4. Добавляю банановое пюре
5. Добавляю мёд (разумеется по желанию)
6. И немного приправлю корицей, уж больно она мне нравится🤗
⚠️А вы знали, что ещё каких-то 150 лет назад, бананы купить, как сейчас в любом маркете, не представлялось возможным? Экзотический фрукт был диковинкой не только для простого населения, но и для знати. Массовое появление бананов в России началось примерно в 50-х годах прошлого века✅
7. Ну а теперь всё хорошенько проблендерю до появления пены
Вот и готов вкусный охлаждённый смузи! Прекрасный коктейль, особенно летом!
Осталось только разлить по стаканам и подать к столу, чтобы насладиться нежным и очень вкусным смузи из кефира и банана!
⚠️Ну и конечно, как всегда, можно импровизировать💪. Дополнять рецепт, добавляем в него воды, различные соки, ягоды, варенье, корицу и прочие пряности, которые вам нравятся. Вкус напитка от этого только выигрывает✅
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кефир (свежий) 250 мл.;
- Банан (спелый) 1 шт.;
- Мёд 15 мл. (или сахар);
- Немного корицы или ванилина, по своему вкусу.
- Подробный видео рецепт здесь:
Летом у меня хорошо идёт домашний квас из корицы ➡️
А также хорошо утоляет жажду в летнюю жару домашний, имбирный лимонад➡️
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новинку