Похудение напрямую зависит от метаболизма.
Как же есть, чтобы худеть?Сейчас разберём какие продукты действительно помогают ускорять его и помогают бороться с лишним весом.
Итак, как понять, что у вас замедленный метаболизм ? Вы ведёте малоподвижный образ жизни, часто чувствуете сонливость, усталость. Есть ли смысл его ускорять? Если хотите похудеть, конечно есть. Но перед тем, как употреблять те или иные продукты проконсультируйтесь со специалистами.
Нежирные сорта мяса, например филе курицы/индейки, наш организм не сможет их отложить в жир, т.к на его переваривание уходит много сил, а значит и калорий. Ну и конечно белок-это строительный материал для нашего тела. Не забывайте и о морепродуктах.
На гарниры подойдут чечевица, фасоль, горошек/консервированный тоже, только без сахара. Плюс горошка, он не займёт много времени😉Он кстати, является тоже хорошим источником белка, ускоряет метаболизм.
Капуста тоже один из мощных природных средств в ней много клетчатки. В квашенной капусте много молочной кислоты и витамина C, это очень ценно для иммунитета.
Кофеиносодержащие напитки, подходят не для всех, если у вас есть непереносимость, лучше не стоит их потреблять. Ну для того, чтобы узнать обратитесь к специалистам.
Кофе, свежесваренный кофе запустит быстрый процесс метаболизма, также придаст энергию. Мне очень помогает кофе по сей день. Для многих спортсменов он представляется одним из секретов стройности.
Зелёный чай, в нем тоже есть кофеин и он тоже помогает нам похудеть и стать энергичнее. С ним всегда будете чувствовать себя в тонусе.
Обычный чёрный чай тоже подойдёт.
Матча тоже замечательный и полезный напиток.
Включайте эти продукты в свой рацион и увидите, как ваш организм начнёт функционировать. И вес начнёт уходить стремительнее, если все делать правильно. Делитесь со мной своим опытом, знаниями,результатами в комментариях. Удачи вам. Ставьте лайки и подписывайтесь.😘
