Ольга Петрова заняла второе место, сбросив на Программе 6,7 кг. В качестве приза она получила от меня мультиварку. Это ее рассказ от первого лица, но фото Ольга попросила не публиковать, и имя изменить. Как она пояснила, «по долгу службы». Но все остальное – чистая правда и очень искренний рассказ. Я думаю, вы и сами это почувствуете, ведь трудности у нас похожие. А значит, и решения одинаковые. Вдохновляйтесь!
- Мне 43 года, замужем, 2 детей (20 и 14 лет). По специальности я экономист. Работа кабинетная, сидячая.
Начальный вес на программе 104,7 кг. Через 2 недели снизился до 98,0 кг, т.е. минус 6,7 кг.
Сколько себя помню, лишний вес был всегда. Вот прям с подросткового возраста. Похудеть получилось к окончанию учебы в вузе как-то само собой. Учеба, работа, разные мероприятия, и вес ушел. Замуж выходила в платье 48 размера))) при росте 172 см вполне гармонично! Но после первой беременности размер был уже 52(( Причем прибавка в весе случилась в течение короткого периода после рождения дочери. Буквально за пару недель поправилась на 2 размера. Произошел гормональный сбой пока устанавливалась лактация.
Конечно, были попытки нормализовать вес за счёт снижения калорийности питания, отказа от мучного и сладкого, но значительных результатов добиться не удавалось. После второй беременности вес еще прибавился. Выход из декрета не сильно изменил ситуацию, поскольку сидячая работа оказывала свое влияние.
На программу Кето-лайт решилась спонтанно, даже немного удивилась себе, поскольку предпочитаю все всегда продумывать. Я какое-то время следила за публикациями Маши Тафье в Дзене, удивляясь результатам похудения автора блога Хорошеем после 40. В ленте мелькнуло объявление об открытии группы похудения 18 мая. Следующий раз я увидела пост о том, что регистрация закрыта. Это было 17 мая. Молнией мелькнула мысль "А как же без меня?" И вот я уже пишу Маше и прошу включить меня в группу)))) Цена курса со скидкой показалась приемлемой, оплата прошла без проблем, приглашение в чат было получено в тот же вечер .
18 мая я начала свой кето-эксперимент с весом 104,7 кг.
Материалы читала уже поздним вечером, готовясь к первому кето-дню. Хочу отметить, что все рецепты, рекомендованные на 2 недели, мне понравились. Я строго соблюдала все рекомендации. Взвешивала все, чем наполняла тарелку. Невкусными показались только кокосовые сливки, но принимала как лекарство. Маша так и писала в чате))) Принимать как лекарство. Через пару дней сообразила добавлять их в свежесваренный кофе, а ягодами лакомилась отдельно. Жизнь заиграла новыми красками!))))) Прием масла не вызвал неприятия. Были опасения по поводу употребления большого количества жиров с моей капризной поджелудочной. Но обошлось. Наверное, своевременный прием ферментов предотвратил "возмущения".
Удивило, что чувство голода не появлялось совсем. Порой следующий прием пищи случался просто потому, что наступало время обеда или ужина. Перекусы мне не требовались. Если только хотелось согреться чашкой чая. Жажда мучила. Особенно первые дни. Объем потребляемой воды увеличился до 2,5 л в день и иногда чуть больше. Отеки не появлялись. Вся жидкость благополучно выводилась.
Первые 2 дня не могла отслеживать уровень кетонов, не получила заказ с полосками для домашнего отслеживания кетоза. Думаю, что кетончики ещё только появлялись. На 3-4 день а состоянии заметила лёгкий озноб, холодели пальцы. Я бы сказала, организм "подкошмаривало". Была лёгкая тошнота. На 4 день замерила уровень кетонов, их было 4 единицы))). В это же время заметила, что тело как будто подсушилось, посвежело лицо, обручальное кольцо стало свободно сидеть на пальце, крутиться, не впиваясь. Заметно уменьшился живот. Видимо, вес пошел вниз. Не взвешивалась ежедневно для чистоты эксперимента. На контрольном взвешивании через неделю увидела -4,6 кг. Я не верила глазам, весам и собственным ощущениям. По результатам похудения группы за первые 7 дней я была - номер 1!
Семья активно поддерживала и дегустировала новое меню. Все мясные блюда готовила на всю семью, супруг и дети добавляли себе больше овощей, салатов, привычных гарниров из картофеля, круп, спагетти.
Десерты и выпечка улетали на ура! Семья активно помогала)))) Кето-хачапури и шоколадные кето-кексы с голубикой полюбились всем.
Конечно, не все продукты для программы можно купить в супермаркете, но выручают интернет-магазины.
Отдельно хочется отметить, что на кето-питании появился прилив сил, бодрость, повысилась работоспособность. Если раньше после рабочего дня нужно было искать силы на домашнюю работу, то за последние 2 недели удавалось и выполнить запланированные домашние дела после рабочего дня, приготовить еду по меню на завтра и выделить время на вечернюю прогулку. Начиная программу, опасалась больше всего, что не буду успевать нашагивать рекомендованные 10 тысяч шагов. Все получилось! Иногда чуть больше, иногда чуть меньше.
Отмечу, что за 2 недели кето-интенсива ни разу не приняла таблетку от головной боли! И повышенное давление ни разу не случилось.
Итог этого этапа моего пути - минус 6,7 кг. Вес опустился ниже трехзначной цифры! Я очень довольна результатом и иду дальше)))
Маша, благодарю за науку 🙏
Друзья! Буду рада, если Вы тоже опробуете на себе мою систему. Ее можно изучить самостоятельно, в моем блоге много публикаций и рецептов. Можно прийти ко мне на программу. Следующий Интенсив планируется в середине июля. Можно купить Протокол питания на моем сайте и опробовать его самостоятельно. В Программе «Кето-лайт Маши Тафье Интенсив» используется Протокол 01. Вот по этой ссылке его можно приобрести со скидкой 20%. Промо-код на скидку – 542367, срок действия ограничен.
#похудение без диет #как похудеть #кето лайт #маша тафье #похудение #здоровое питание #борьба с лишним весом #рацион для похудения #меню для похудения #кето