Большинство людей хотят, чтобы их уважали, ценили и любили, но при этом они не уважают даже самих себя.
Вместо этого они плохо относятся к себе, ставят потребности других людей на первое место и удивляются, когда другие поступают так же.
Однако суровая правда заключается в том, что мы учим других, как относиться к нам, показывая им, как мы относимся к себе.
Если вы всегда говорите "да" всему, что хотят ваши друзья, семья или коллеги, и постоянно жертвуете своими собственными потребностями, они привыкнут к этому. И со временем они будут ожидать, что вы будете жертвовать своими потребностями ради их хотелок.
Большинство из нас приучено угождать людям, потому что мы считаем, что ставить собственные потребности на первое место — это грубо, неуважительно или даже эгоистично.
Но если вы постоянно пренебрегаете собой, то в конечном итоге вы станете неудовлетворенным, неэнергичным и по-настоящему несчастным, потому что у вас почти не будет времени на то, что зажигает ваше сердце.
К счастью, вы можете заботиться о себе и, что еще важнее, уважать себя, не будучи придурком:
Откажитесь от перфекционизма. Вы заслуживаете любви независимо от того, что вы делаете
Одно из самых больших заблуждений нашего времени заключается в том, что нам нужно заслужить любовь, уважение и признательность.
Но правда в том, что вы достойны любви и уважения независимо от того, что вы делаете или достигаете.
Вам не нужно ничего доказывать, чтобы заслужить уважение.
Того факта, что вы человек с желаниями, потребностями и целями, достаточно, чтобы требовать определенной степени уважения со стороны окружающих. Но самое главное — это то, почему вы должны уважать себя.
Вам не нужно улучшать себя, чтобы вас любили или ценили. Перфекционизм — это иллюзия, поскольку ничто и никогда не бывает идеальным, и вам точно не нужно гнаться за нереальными ожиданиями, чтобы чувствовать себя достойным.
Что, если бы вы разговаривали со своим лучшим другом?
Чаще всего мы корим себя за мелкие ошибки, но при этом стараемся поощрять тех, кого любим, независимо от того, правы они или нет.
Нам трудно постоять за себя, но легко постоять за друзей, которые нам действительно дороги.
Представьте себе следующее, один из ваших лучших друзей звонит вам, чтобы рассказать, как плохо с ним обошлась его девушка или начальник. Он чувствует себя несчастным и считает, что его используют.
Если он вам небезразличен, вы побудите его повысить голос и вступиться за себя. Вы посоветуете ему провести серьезный разговор и рассказать его девушке или начальнику о своих чувствах и о том, что он хотел бы изменить. И если они не готовы дать ему то, что он хочет, ему, вероятно, следует просто двигаться дальше.
Поощрение наших друзей к тому, чтобы они осознали собственную ценность, часто кажется легким, потому что мы так заботимся о них.
И именно так мы должны относиться и к себе.
В следующий раз, когда вы окажетесь в сложной ситуации и почувствуете, что кто-то плохо с вами обращается, представьте, что так обращаются с вашим лучшим другом.
Что бы вы ему сказали?
Скажите то же самое себе и прислушайтесь к собственному совету.
Чаще всего вы точно знаете, что вам следует делать. Вы просто боитесь сделать это, потому что слишком беспокоитесь о том, что скажут или подумают другие.
Но правда в том, что вы - единственный человек, которому придется жить с последствиями вашего молчания.
Так вы развиваете подлинное самоуважение
Иногда жизнь может быть действительно простой, если мы просто позволим ей быть такой. Это относится и к самоуважению: если вы хотите уважать себя, делайте то, что обещали.
Это очень просто.
Если вы говорите, что будете заниматься спортом каждый день, делайте это.
Если вы говорите, что станете миллионером к 40 годам, сделайте все, что вам нужно для этого.
Если вы говорите, что любите своего партнера и она является вашим главным приоритетом, покажите это.
Сделайте то, что обещали.
Откладывая, вы только показываете себе (и всему миру), что вы неспособны сделать то, что обещали. А это, ужасное чувство, потому что оно ведет к потере мужества и выдержки.
Повторяя этот цикл снова и снова, вы подсознательно учите себя тому, что вы - человек, не способный придерживаться своих обещаний.
В результате вы сомневаетесь в себе, не верите в себя и в конечном итоге перестаете себя уважать.
И в конце концов, вы просто делаете свою собственную жизнь намного сложнее.
Люди с высокой самодисциплиной более счастливы, чем те, кому не хватает дисциплины. Это потому, что дисциплина помогает вам достигать своих целей и тем самым создавать ту жизнь, которую вы хотите.
Без дисциплины вы всегда будете начинать все с нуля, испытывать разочарование, отсутствие мотивации и обвинять других.
Короче говоря: делайте то, что обещали, даже если это всего лишь маленькая привычка, например, делать зарядку каждый день или отправлять милое сообщение тому, кто вам дорог.
И еще один совет: если в прошлом вам было трудно придерживаться своих обещаний, делайте это с утра.
Если вы хотите начать заниматься спортом, вставайте чуть раньше и сделайте зарядку перед тем, как заняться чем-то другим.
То же самое касается любой другой привычки, которую вы хотите внедрить.
Сделайте это как можно раньше, чтобы свести к минимуму риск не сделать этого вообще.
Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью
Наши эмоции управляют нашей жизнью.
Они ответственны за некоторые из самых замечательных моментов, которые мы когда-либо переживали, но в то же время они могут быть причиной наших самых больших ошибок.
Короткий путь к хорошей жизни — это контроль над своими эмоциями.
Если вы сможете отделить свои эмоции от своих мыслей и, в конечном итоге, от своего поведения, то в конце концов вы построите простую, радостную и хорошую жизнь.
Я знаю, о чем вы сейчас думаете: "Это легче сказать, чем сделать! Как я могу контролировать свои эмоции, когда меня окружают идиоты, которые заставляют меня психовать каждый божий день?!".
Вы правы. Контролировать свои эмоции легче сказать, чем сделать.
Тем не менее вы можете этому научиться.
Самый простой способ начать — это изложить свои мысли и эмоции на бумаге. Короче говоря: начните вести дневник.
Если вы чувствуете себя легко раздражительным, немного расстроенным, измученным и растерянным, начните свой день с записи всего, что приходит вам в голову.
Возьмите лист бумаги, пустую тетрадь или купите дневник, который поможет вам немного ориентироваться.
Далее, привыкайте обнаруживать истинные причины ваших эмоциональных реакций.
Всякий раз, когда мы чувствуем себя спровоцированными конкретным человеком или его поведением, в большинстве случаев существует скрытая правда, почему мы чувствуем то, что чувствуем.
И чаще всего эта причина кроется глубоко в нас самих и имеет очень мало общего с другим человеком.
Если вас раздражает чей-то наряд, дело не в одежде, а в том, что вы чувствуете глубоко внутри.
Возможно, наряд напоминает вам о ком-то, о ком вы не хотите вспоминать, и поэтому вы чувствуете раздражение.
Может быть, вы хотели бы надеть что-то похожее, но не решаетесь, потому что боитесь, что подумают или скажут ваши друзья или родственники.
Или вы думаете, что вы просто не в форме, чтобы носить это.
Возможно, вы просто не можете себе это позволить (хотя вам бы этого хотелось), и поэтому вы чувствуете себя спровоцированным.
Исследовать свои эмоции и быть на 100% честным в том, что они означают, нелегко.
Иногда это даже болезненно.
Тем не менее это мощнейший катализатор вашего личностного роста, который поможет вам осознать собственные потребности и страхи.
Заключительные мысли
Уважение к себе и забота о себе — это фундаментальные основы хорошей жизни.
Вы учите нас, как вы хотите, чтобы с вами обращались, показывая нам, как вы обращаетесь с собой.
Если вы не уважаете свои границы, цели и увлечения, то никто этого не сделает.
Поэтому встаньте на защиту себя. Повышайте голос, отстаивая свои потребности. Дарите любовь другим, но также ожидайте, что вы ее получите в ответ, потому что вы этого заслуживаете.
#самосовершенствование #личностный рост #жизненные уроки #мотивация и успех #мотивация #психология жизни #психология #саморазвитие личности #самоуважение