Скачки давления при стресс е являются нормальной реакцией организма и могут возникать как у гипертоников, так и у здоровых людей.
• Врачи давно говорят о связи между волнением и физическим состоянием человека Такое направление в психологии называется психосоматикой, которая изучает связь между эмоциями и болезнями.
• Важнейшим фактором реакции на стресс является чувствительность сердечно-сосудистой системы к внешним раздражителям. Нервные импульсы передают сигнал в головной мозг, у человека учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.
• Когда человек волнуется, в его крови вырабатывается адреналин, который, активизирует все системы организма, в том числе повышает давление.
Такая телесная реакция на стресс возникает у всех людей, но у подавляющего большинства давление нормализуется, как только человек перестает нервничать.
Что происходит в организме во время стресса?
Он вырабатывает адреналин – гормон стресса, являющийся своего рода защитой. При этом сердце сжимается, кровеносные сосуды сужаются, а артериальное давление повышается. И именно это помогает решить экстренную ситуацию в критический момент.
В древности этот гормон помогал человеку выжить: например, во время охоты: ты бежишь за зверем или он за тобой. Сегодня чаще всего мы получаем стрессовые ситуации без движения (телевидение, работа, экзамены, семья).
Что получается? Выделяется много адреналина, но зарядки для мышц нет.
Известно, что лишний адреналин сжигается только в мышцах.
Если адреналин не расходуется, то сердцу необходимо время для того, чтобы переработать этот адреналин. Ведь сердце – это тоже мышца. И это опасно! Если стрессы в нашей жизни слишком частые, то нарушается работа сосудов, возникает гипертоническая болезнь, а тут недалеко и до хронических сердечных заболеваний.
Поэтому, если в мышцах сгорает адреналин, то одним из немедикаментозных методов снижения уровня адреналина, а также повышенного артериального давления является движение, регулярная физическая нагрузка.
• Не садитесь и не ложитесь, когда давление повысилось без причины;
• Вам нужно двигаться, и давление постепенно уменьшится.
Если заниматься регулярно, стресс уйдет быстрее, давление нормализуется, просто не нужно будет принимать лекарства.
Нормализуйте сон. Стрессы неизбежны при хроническом недосыпании, а значит артериальное давление будет повышаться вновь и вновь.
Поэтому гипертоникам категорически нельзя нервничать и расстраиваться, ведь это может привести к гипертоническому кризу и таким осложнениям, как инсульту и инфаркту.
Да, у человека всплески эмоций время от времени неизбежны, но научиться управлять своими силами и эмоциями, держать над собой некий контроль все же можно.
Наши сосуды устойчивы к кратковременному повышению давления, но если скачки будут постоянными, то давление начнет оказывать влияние на стенки, расширяя их и разовьётся гипертоническая болезнь.
Помните, что нервы в основном влияют на сердце и кровеносные сосуды, особенно артерии. Со временем повышение нервной возбудимости заставляет человека принимать лекарства, но быстро устранить проблему не получится. Гипертония на нервной почве возникает не сразу, потому что тревога, депрессия, раздражительность, страх и другие психические проблемы постепенно оставляют свой след.
«Разум обретает силу тогда, когда человек обладает большим резервом нервной системы. Мощная нервная система отгоняет мысли, вселяющие страх».
Берегите нервную систему и сердце будет здорово!
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Я жду вас на своем канале «Надежда для сердца». Подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи.
#волнение повышает давление #адреналин сужает сосуды #нервы влияют на сердце #стресс и давление #