Конкретно и понятно показываю комплекс самых эффективных упражнений, подводящих к шпагату.
Шпагат - это красивая и эффектная поза.
Но весь смысл шпагата не самой позе, а в упражнениях, подводящих к шпагату.
Когда вы делаете асаны и виньясы для хануманасаны, вы не только увеличиваете активную гибкость самых больших суставов тела - тазобедренных, что очень полезно само по себе, но также вы запускаете процессы исцеления и восстановления в органах малого таза.
Благодаря этим упражнениям вы сможете сохранить здоровье вашей мочеполовой системы.
Этот комплекс избавляет от проблем в нижней части позвоночника, является профилактическим для кровеносной системы нижней части тела и всего организма.
Польза хануманасаны:
- Растягивает мышцы бёдер;
- Улучшает кровообращение в области таза;
- Благотворно влияет на мочеполовую систему;
- Улучшает работу внутренних органов;
- Полный вариант развивает чувство баланса и уверенности.
Хануманасану не следует самостоятельно выполнять при:
- менструации,
- свежих травмах паховой области и связочного аппарата ног,
- опущении матки,
- беременности,
- травмах опорно-двигательного аппарата.
Курс правильной йоги «Шаг к здоровью»
Вы получите реальный инструмент, который изменит Вашу жизнь. Выведет ее на новый уровень здоровья и энергетики.