Сейчас погода за окном постоянно меняется, многие стараются одеться потеплее, чтобы не подхватить простуду. Разберёмся, имеет ли это смысл, и зависит ли частота простуд от погоды за окном.
Смена погоды — это всегда стресс
Начнём с очевидного. Летом организм испытывает стресс из-за увеличения солнечной активности и смены погоды. Из-за этого иммунитет снижается, и мы больше подвержены любым заболевания.
Закон маршрутки
Лето — это ещё и сезон открытых окон и форточек. Конечно, ситуация, когда кому-то жарко, а кому-то холодно, знакома всем. И тут стоит напомнить. Сам по себе сквозняк не может быть причиной простуды, а проветривать помещение — даже полезно.
Но не всё так просто. Сквозняк может привести к локальному переохлаждению и воспалению. Чаще всего от этого страдают мышцы шеи и спины. Если вы вынуждены какое время находиться под открытым окном, лучше заранее защитить эти области.
Обманчивое тепло
Увидев, что на улице солнце, многие стремятся как можно быстрее надеть шорты и футболку. Мы понимаем, что вам тоже очень хочется так сделать, но это — верный путь к переохлаждению, а, значит, — к простуде.
Впрочем, париться в межсезонном пуховике — тоже не выход. Если вы вспотеете, вас обязательно продует. Выход один — одеваться по погоде.
«Легко сказать!» — думаете вы. Действительно, одеться по погоде, когда утром за окном +8°C, днём — +20°C, а вечером — почти ноль, — не самая лёгкая задача. Справиться с ней можно, если придерживаться многослойности в одежде. Выберите футболку, кофту и ветровку.
Держите дистанцию
Да, официально отходить от людей на полтора метра в очереди уже не обязательно. Но в переменчивую погоду вирусы особенно быстро передаются в местах скопления народа. Если не хотите подцепить простуду, лучше поберечь себя и может быть даже надеть маску. А что такого?
Кому всегда стоит беречь себя
Если у вас есть хронические заболевания или инфекции, вы всегда больше подвержены простудам, чем кто-либо. Речь может идти о гастрите, цистите, сахарном диабете, нарушениях сердечно-сосудистой системы и даже обычном кариесе.
Как это работает? Ваш организм уже и так борется с тем или иным заболеванием. У него просто не хватает ресурсов, чтобы сопротивляться обычной простуде, гриппу или ОРВИ. Возможно, вы и сами замечали, что болеете часто и долго не можете выздороветь.
На нашем канале мы просто и понятно пишем о доказательной медицине и не только. Подписывайтесь, чтобы не пропустить что-то действительно интересное!