Добрый вечер, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
За 135 дней мой вес уже снизился на 15,5 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня с самого утра я у плиты) Жарила себе минтай на обед. С майонезиком и чесночком) А похудательный салатик оставила на ужин.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 мини-пиццы из батона (33г), подсушенного в тостере, куриного шейка (36г), помидора (60г) и финского сыра (28г), банан (90г) и какао (200мл) Несквик (7г) с молоком (50мл)
Общая калорийность: 379 ккал. Б - 24 Ж - 10 У - 47,7.
Каши что-то мне сегодня не захотелось... А вот такие мини-пиццы я бы ела каждый день с превеликим удовольствием) Но нужно разнообразить свое меню, поэтому я не делаю упор на одни и те же блюда.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус: 2 сырника (90г)
Общая калорийность: 179 ккал. Б - 15,2 Ж - 7,6 У - 11,5.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Минтай жареный (250г), майонез (15г), чеснок (3г) и хлеб Дарницкий (30г)
Общая калорийность: 449 ккал. Б - 43,6 Ж - 17,7 У - 26.
Обожаю сочетание жареного минтая с чесночным майонезом... И меня не остановил даже тот факт, что после обеда мне идти на работу)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: чай (150мл)шоколад Особый (19г) и арахис (20г)
Общая калорийность: 215 ккал. Б - 6,6 Ж - 16 У - 9.
Арахис - лучший доборщик белка. И жира)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Салат "Похудательный" (245г)
Общая калорийность: 231 ккал. Б - 19,1 Ж - 8,1 У - 20.
На третий день салат такой же вкусный - ставлю себе лайк за рецепт)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Практически идеально.
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги:
Совсем мало ходить стала...
----------------------------------------------------------------------------------------
К сожалению, публиковать добрые истории мне не из чего... Почему-то практически все ваши рассказы имели негативную сторону. Жаль.
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня определилась с шестым хулиганским днём и назначила его на 12 июня. Если честно, то уже завтра бы похулиганила) Но убедила себя, что нужно потерпеть ещё недельку) Тем более, что ничего особо вредного я не хочу... Просто устала всё считать и взвешивать)
----------------------------------------------------------------------------------------
Планов на выходные громадьё) Но я всё успею!)
И приготовить, и убрать, и постирать, и поиграть, и кино посмотреть.
----------------------------------------------------------------------------------------
Три счастливых мгновения за день.
1. Я всё равно верю в добро. И я счастлива, что на моем пути встречаются добрые и бескорыстные люди.
2. Я сегодня с утра плохо себя чувствовала. Думала, что простыла. Но потом убедила себя, что это мне только кажется и, как результат, почувствовала себя хорошо)
3. Я счастлива, что у меня получается всё, что я задумала. И я уверена, что так всё и будет. ВСЕГДА.
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋