Позади мой первый килограмм, который я смогла сбросить спустя пару лет от того периода, как меня снова увлекло течение и водовороты углеводов. Боюсь спугнуть свой успех. И теперь я на правильном пути.
“Быстрые” углеводы имеют надо мной особую власть: их легко купить, легко много съесть, не задумываясь, что со мной будет завтра? Я заполняю ими свободное время, небольшой перерыв в рабочем дне. Перекусываю и отмечаю праздники. Теперь-то знаю, что это мои главные враги, ведь с детства я сладкоежка.
Доступные сладости
Все любят сладкое, если оно в доступе. Хитростью и исподтишка тыришь конфетки из вазочки на столе, не обедаешь в школе, а покупаешь шоколадку после уроков и, пока идешь домой, наслаждаешься вкусом молочного шоколада…
Мои воспоминания детства связаны с этим вкусом. Из выданных мамой 15-ти копеек на школьный обед можно было купить кроме конфет для разнообразия фруктовый чай в спрессованном виде, брикеты какао или кофе с молоком: грызешь себе в удовольствие, пока возвращаешься домой.
Батончики Рот Фронт, шоколадные конфеты Ну-ка, отними!, Кара-Кум, Мишка на севере, Буревестник, Красный мак - я помню их, эти названия конфет, выпускаемых на Куйбышевской шоколадной фабрике в годы моего далекого детства. Я жила в том регионе и всегда могла купить 100 граммов (это 6 конфет) в кулечке.
В витринах магазина красовались доступные и манящие лакомства, такие вкусные и настоящие, в ярких фантиках, которые мы с подружками коллекционировали и обменивались ими между собой. Стояла и разглядывала - что купить сегодня? Какого фантика у меня не хватает? Ну, а вкус был бонусом для отличного настроения.
Детские пристрастия перешли и во взрослую жизнь. Но в детстве я занималась спортом, лишние калории сгорали во время упорных тренировок и не приносили мне особых проблем. А теперь я в возрасте пожилой и умудренной опытом женщины, для которой конфетка как открытая дверь в мир мгновенного удовольствия, сиюминутного взлета сахара в крови и очень доступная - моя вазочка: хочу ем, хочу мимо иду.
И вроде я понимаю, что “свой вагон съела”, но до сих пор позволяю себе их покупать и держать на видном месте как в детстве.
Подписаться на мой канал можно здесь
Я себе не враг?!
Прошляпила возможность остаться здоровой и погубила себя по глупости. Был момент в моей биографии, который совпал с выходом на пенсию, когда я была ограничена в движении, сидела на больничном и лечилась. Хромала 3 месяца до полного выздоровления, ходила на перевязки.
Появилось свободное время, я скучала без работы и коллектива, и от скуки ежедневно подкармливала себя “вкусняшками”: творожными батончиками в шоколаде, печеньем, конфетами, вафлями - 100-150 граммов в день. И в конце концов ощутила все “прелести” малоподвижного образа жизни и злоупотребления сладким.
Когда наступил день выхода на работу, особо не заметила по одежде - все вроде так, как обычно. Только щеки и подбородок вышли из обычного контура. А брюки тогда я носила трикотажные на широкой резинке, поэтому и здесь подвоха не заметила.
На работе услышала в свой адрес нелестные слова: “Поправилась!” Это точно для меня не комплимент. Расстроилась. Задумалась. Стала анализировать: зачем и почему я так легкомысленно сдалась обстоятельствам?
На несколько лет затянулся мой возврат в прежнюю форму. Ведь я была в возрасте 55+, когда метаболизм сильно снижен, и организм не хочет расставаться с накопленным жиром - он его считает своим приобретением, совсем не считаясь с моими пожеланиями оставаться стройной.
Последствия легкомыслия я пожинаю почти 10 лет
Да, ничем другим не могу объяснить свое пребывание в состоянии, когда вроде бы борюсь со своим аппетитом, много двигаюсь, “худею-поправляюсь” и никак не могу справиться с ожирением. Врач неумолимо пишет мой новый диагноз, пишет в карточку рекомендации и отпускает на несколько месяцев, чтобы я лечилась и худела.
И все-таки в это десятилетие 55-65 был и светлый момент - я похудела со 102-х кг до 92-х. При том, что я обычно весила 90, этот результат для меня была победой над собой. Пришла к нему, перейдя на питание кето. Но через 1,5 года решила сойти с дистанции, и постепенно вернулся мой бывший вес. И снова ем сладости. Снова на те же грабли. Стыдно, обидно. Еще и болезни стали подкатывать со всех сторон.
Настрой боевой. Я себя не на помойке нашла
Итак, моя мотивация достигла верхней точки. Мне срочно за лето надо сбросить не менее 5-10 кг, лучше 10-12. Тогда я справлюсь с надвигающимся диабетом. И сладости для меня теперь не актуальны.
В течение последней недели ушел 1 кг - мой первый килограмм, а вес стоит один и тот же уже 4 дня. И очень хорошо! Значит, соотношение еда + расход калорий находится в состоянии баланса.
- Следующим шагом будет ограничение хлеба и сухариков. И много работы на садовом участке плюс много воды.
- В саду приучила себя не перекусывать, а только пить чистую воду.
- И сладкого расхотелось…
- Иду к стройному телу в своем темпе. Главное - идти, передвигать ноги. Никто за меня этого не сделает.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые статьи.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
Теги:#полная женщина #ожирение #похудеть легко #мотивация к похудению #здоровый образ жизни