Вот и наступила долгожданная весна! Но с весной у всех учащихся начинаются экзамены, а это значит стресс и напряжение в течении длительного времени.
Как помочь ребенку справится с ситуациями экзаменов и контрольных работ?
Именно, вы родители можете помочь своему ребенку спокойней чувствовать себя на школьных испытаниях и успешно их сдать. В этом вам помогут несколько простых правил:
- Сдавать придется всем, поэтому нужнен план подготовки.
- Работать лучше в часы наибольшей работоспособности. Здесь важна наблюдательность родителей, которые помогут определить наиболее эффективное время занятий. Утром, если "жаворонок" или вечером, если "сова".
- В любой из выходных предложите устроить тренировочную контрольную или экзамен, затем проанализируйте ощущения ребенка, проанализируйте и исправьте ошибки.
- Особое внимание нужно уделить почерку. Ведь от того, как будет написан экзамен во многом зависит зачтется задание или нет, а это напрямую влияет на баллы.
- Бывает, что ученик волнуясь за результат забывает об отдыхе, а между тем он важен. Ведь нервная система может переутомиться, в результате работоспособность пострадает и её будет сложно восстановить. Следите за занятиями ребенка, устраивайте перерывы, отключите телевизор или музыкальный центр. В крайнем случае, если ребенок настаивает, оставьте музыку без слов.
- Перед самими экзаменами родителям важно не показывать свою заинтересованность, набранными баллами на экзамене. Говорите ребенку, что экзамен не всегда является показателем его возможностей, это ситуация "здесь и сейчас".
- В день перед экзаменом важно хорошо отдохнуть: погулять, расслабится, пораньше уйти на вечерний сон.
Как сохранить спокойствие, когда эмоции угрожают выйти из-под контроля?
В начале экзамена, при получении задания мозг буквально "взрывается" от напряжения и отказывается работать. Именно в этот момент кажется будто ничего не знаешь. От этого появляется паника и состояние стресса усиливается. Некое душевное равновесие со временем придет, между тем драгоценные минуты экзаменационного времени идут, а задания решаются с ошибками.
Вы сможете узнать на нашем сайте простые противострессовые упражнения, которые можно использовать во время любого экзамена: https://logodoca.ru/2022/06/02/kak-roditel-mozhet-pomoch-svoemu-rebenku-uspeshno-sdat-ekzamen/