Ответ простой — лечь и выспаться. А ещё лучше, наладить режим сна, чтобы недостатка в отдыхе не чувствовалось. Но если вы вроде бы достаточно спите, а во время долгого рабочего дня всё равно начинаете зевать, можно попробовать использовать один из нескольких способов от Consul.
Прогуляйтесь
Даже в самой напряжённой работе бывают перерывы. Не сидит на месте, встаньте и пройдитесь — до офисного кулера, кофемашины или буфета. Необязательно что-то покупать, есть или пить, просто разбавьте монотонность.
Откройте окно
Свежий воздух мгновенно помогает взбодриться. А вот духота наоборот — недостаток кислорода в помещении приводит к желанию уснуть и вялости. Поэтому не забывайте проветривать.
Включите свет или откройте шторы
Повышенная сонливость обычно преследует нас в пасмурные дни. Или в тот период года, когда световой день сокращается. Солнечный свет регулирует выработку мелатонина, как, впрочем, и искусственный. Откройте шторы и включите свет, чтобы почувствовать себя бодрее.
Отдохните днём
Если вы фрилансер, работаете на удалёнке или счастливчик, который сидит в современном офисе с капсулами для отдыха, попробуйте вздремнуть днём. Сон в течение 15-20 минут освежит вас и вернёт бодрость, поможет перезагрузиться. А вот спать вечером не нужно — тогда будет сложнее уснуть ночью.
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.