Чтобы нормально работать и отлично чувствовать себя летом, нужно уметь побеждать жару. Делимся лайфхаками, как это сделать быстро, легко и эффективно.
1. Выпить ледяной воды
Многим этот совет не понравится, но он реально работает. Достаточно сделать маленький глоток, чтобы почувствовать себя лучше. Можно просто подержать холодную воду во рту, если пить её страшно.
Простыть от холодной воды невозможно, особенно в жару. По сути это будет то же мороженое, только некалорийное. Но на работе, где нет холодильника, воспользоваться этим методом будет сложно.
2. Намочить простынь
Чтобы спать в летнюю ночь было легче, можно перед сном намочить простынь. Простуды от этого не будет, зато станет намного легче переносить жару.
Под мокрой простынёй можно также лежать вечером перед телевизором или работать днём на удалёнке. В жару она высыхает за 15-20 минут, поэтому лучше использовать не влажную, а именно мокрую простынь.
3. Ополоснуться
Ещё один метод охладиться с помощью воды. Дома можно сходить в душ, а на работе просто умыться. Пока вода будет испаряться, жара будет не так сильно чувствоваться.
Этот метод можно использовать и с маленькими детьми. Вода не должна быть сильно холодной, чуть прохладная вода будет воспринята нормально, тогда как холодная скорее напугает малыша.
4. Закрыть окна
Неочевидный, но рабочий лайфхак. Дело в том, что большинство зданий не нагреваются так сильно, как воздух на улице. Соответственно, если прекратить пускать в помещение жаркий воздух из окна, находиться в нём станет заметно комфортнее.
За свежий воздух переживать не стоит. В любом здании — офисе или доме, есть система вентиляции. Она не даст задохнуться даже при полностью закрытых окнах.
5. Заклеить окна
Раньше окна заклеивали на зиму, а сейчас так можно спасаться от жары. Только заклеивать нужно не раму, а стёкла. И не бумажным скотчем с ватой, а светоотражающей плёнкой.
Плёнку можно закрепить тем же бумажным скотчем. Его легко снять по окончании жары, не оставляя следов на раме.
6. Включить вытяжку
Если жара застала дома, можно включить вытяжку. Она уберёт часть горячего воздуха, станет легче дышать.
Без вытяжки в жаркую погоду лучше не готовить. Если её нет, то готовить лучше после 22:00, когда воздух уже прохладный и можно открыть окно.
7. Увлажнить воздух
Влага из воздуха, оседая на коже, отлично охлаждает. Но для этого дома должна быть оптимальная влажность — 40-60%. Если показатель будет выше, жара станет переноситься ещё хуже.
Чтобы следить за влажностью, понадобится гигрометр — небольшой
прибор, который часто идёт в комплекте с автоматическим увлажнителем воздуха. Им легче всего добиться нужных показателей, а у современных приборов есть и функция поддержания определённого значения влажности.
8. Сделать из вентилятора кондиционер
Вентилятор при жаре хорошо охлаждает, но эффект от его использования можно усовершенствовать.
Самый простой способ добиться потока достаточно холодного воздуха — поставить рядом с вентилятором бутылки со льдом. Заболеть от этого невозможно, но всё же на ночь эту конструкцию лучше не оставлять.
Вешать на вентилятор мокрую простынь мы не рекомендуем. Накрывать прибор нежелательно, это может вызвать сбои в его работе.
В средней полосе жара длится не так уж и долго. Часто можно комфортно жить и без кондиционера, используя в самые жаркие дни эти лайфхаки.
#жара #лето #здоровье #водный баланс #вентилятор #stadler form #лайфхаки #лайфхаки для дома