Вы знаете, что наш позвоночник состоит из позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски, состоящие из воды и коллагена.
И именно на межпозвоночные диски приходиться 1/3 всего объема позвоночника. Вся нагрузка, которая идет на позвоночник прежде всего ложится на них. И одновременно с этим они также обеспечивают его гибкость и подвижность. Поглощение ударов во время физической активности, обеспечение возможности позвоночнику сгибаться и вращаться — это всё задачи межпозвоночных дисков.
Вот именно поэтому от состояния межпозвоночных дисков зависит «срок службы» вашего позвоночника. От того, насколько сохранится правильная толщина и целостность диска, будет зависеть столкнетесь ли вы с болью в спине или нет в будущем.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Важно❗ Нервные окончания присутствуют только в наружной части межпозвоночного диска, а кровеносные сосуды в них полностью отсутствуют. Наши диски получают питание из кровеносных сосудов близлежащих тканей, расстояние до которых может достигать 7-8 мм!
Теперь внимание! Когда мы нагружаем наши межпозвонковые диски, например, во время ходьбы, они сжимаются, происходит так называемое «выдавливание» жидкости. При этом вышедшая из диска «жидкость» насыщается питательными веществами и при снятии нагрузки и, соответственно, «расправлении» диска всасывается назад.
Поэтому так важно постоянное движение, потому что малейшее отклонение от нормы в доставке необходимых соединений приводит к нарушению обмена веществ в хряще и прогрессированию дегенеративных изменений в нем.
Основными факторами риска развития дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках являются:
1. Нагрузка.
2. Действие вибрации.
И эти факторы, к сожалению, часть нашей жизни. Но мы можем специальными ежедневными упражнениями, позами в поседневной жизни и правильной нагрузкой снизить до минимума риски развития боли в спине.
Не даром даже народная мудрость говорит: «Здоровый позвоночник —
здоровый человек. Если болит все, ищите проблему в позвоночнике!»
И это не просто слова, а факты из жизни. Я с ним сталкиваюсь каждый день, общаясь со своми клиентами, которые понимают этот принцип здоровой спины и занимаются каждый день хотя бы по 15-20 минут.
Согласитесь, это же не так много, но как важно для здоровой спины, а следовательно и для здоровья всего организма.
Поэтому очнь рекомендую регулярно уделять себе время и внимание, заботиться о позвоночнике и жить без боли!👍
И в этом очень помогают занятия на роликовом тренажере-массажере для спины Древмасс, которые займут у вас всего 7 минут в день, а спина скажет вам большое «спасибо»!
Почему именно действие роликового механизма так благотворно влияет на улучшение кровообращения в мышцах спины, подробно рассказывает врач-невролог, рефлексотерапевт клиники «Тонус» из Нижнего Новгорода.
Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках!
Связь со мной: drevmass.artem@ya.ru
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
#здоровье #здоровый образ жизни #образ жизни #фитнес #болезни