Давно мы с вами не говорили о хлопках, но в конце дня для ног это очень хороший вариант, особенно если ваш день слишком малоподвижен или наоборот выдался очень активным, когда ноги устали от длительного сидения на стуле, либо от длительной ходьбы, нагрузки. Данная практика очень проста, с утра я делаю её редко - в основном вечером. Но что она даёт и зачем делать хлопки по ногам? Давайте смотреть.
Вы верно знаете, что подобные практики характерны больше для восточных стран, где польза объясняется течениями энергии Ци, Праны. Дело в том, что она по их понимаю как раз и скапливается в области ног, что существенно снижает здоровье, красоту и долголетие.
Но, если разбираться с точки зрения физического тела, то действительно: во время пониженной активности, сидения на кресле/стуле обменные процессы в силу особенности строения физического тела имеет свойство снижать обменные процессы. Если они нарушаются в ногах, то это естественно приводит к замедлению обменных процессов всего тела. Человек ощущает, что ноги мёрзнут, немеют, появляется неприятная усталость от которой сложно избавиться. И, казалось бы, ведь ничего такого не делали - просто сидели. Однако, как говорится "картина маслом".
Если же мы говорим о большой подвижности, что началась с летним периодом, то естественно, что ноги устают и довольно сильно. Обменные процессы конечно уже не так снижены за счёт вашего движения, но всё равно мало приятного, когда после большой нагрузки ноги "гудят".
И в том, и в другом случае мы как раз можем использовать хлопки по ногам в конце дня. Что это даёт:
- Улучшает работу всего тела, активность.
- Уменьшает напряжение в ногах, усталость, напряжение.
- Ускоряет активность тела, обменные процессы.
- Улучшает активность.
- Расслабляет ноги.
- Уменьшает онемение, ощущение холода
Многие восточные практики также говорят о том, что это увеличивает долголетие, молодость - да, такое может быть за счёт того, что ускоряет обменные процессы.
Но, при всей пользе эта практика требует того, чтобы поговорить со специалистом о том, что собираетесь делать.
Как делать практику с хлопками по ногам:
Всё довольно просто и по времени не ограничивается, ноя всё же склоняюсь к тому, чтобы делать если в вечернее время, чтобы снимать напряжение, которое скапливается за сутки.
- Садимся удобно на стул;
- И начинаем ладонями очень легко и быстро похлопывать по ногам от стоп и до таза. Снизу - вверх, это очень важно.
- Так прорабатываем переднюю, боковые и заднюю поверхность ног с хлопками ладонями.
- Если вам показалось, что этого не совсем достаточно, то сжимаем ладонь в кулак и начинаем простукивать также нори от стоп до таза. В течение 2-3 минут.
После этого практика может быть окончена.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что-то на была вам активной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что ещё интересного почитать - мои статьи: