Про ИМТ
Завтра уже настанет лето и я надеюсь все, кто хотел , похудел 😅
А всем, кто только сейчас задумался о своём весе, посвящается эта статья. Многие из вас наверняка слышали про ИМТ (индекс массы тела). Но мало кто знает, что это не просто цифры, они говорят о вашем здоровье.
Итак…
Как можно понять является ли ваш вес избыточным или наоборот недостаточным?
Ведь те же 60 кг для людей с разным ростом могут иметь совершенно разное значение.
Для этого и был разработан метод определения индекса массы тела (ИМТ), позволяющий оценить степень соответствия массы человека и его роста.
Тем самым мы косвенно можем оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно.
Для этого Вашу массу тела поделите на Ваш рост (в метрах), возведенный в квадрат.
Например:
Вас вес 65 кг, рост 175 см.
65/ (1,75*1,75)=21,22 кг/м2
Далее сверяемся с таблицей:
ИМТ < 18.5: Недостаток веса
ИМТ >= 18.5 И < 25: Нормальный вес
ИМТ >= 25 И < 29,9: Избыточный вес
ИМТ >= 30 И < 34,9: Ожирение I степени
ИМТ >= 35 И < 39,9: Ожирение II степени
ИМТ >= 40: Ожирение III степени
Отталкиваясь от полученных данных, мы понимаем пора нам уже завязывать с застольями, или еще нет.
А если серьезно, то увеличение ИМТ положительно коррелирует с увеличением вероятности появления многих онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с суставами, проблем с репродуктивной функцией и многим другим.
Поэтому думайте и заботьтесь о себе!
А Вы уже рассчитали свой ИМТ?