Всем привет!
Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях на 29 кг, путём проб и ошибок. И поняла главное что 80% успеха заключается в питании. Я изменила подход к своему питанию, начала его контролировать, в первую очередь уменьшила порции убрала из своих тарелок весь "пищевой мусор".Это все обработанные продукты из магазинов, сардельки, пельмени, всякие наггетсы и им подобные и многое другое я думаю вы поняли про что речь.Заменила такие и продукты натуральными отварное мясо, рыба, курица, или котлетки на пару. Стала есть больше свежих овощей, фруктов. А ещё у меня было пристрастие это ЛИМОНАД. Я его пила очень много, но я не понимала что там сахара много много. И я начала пить воду. И всё это дало результат. И я пошла дальше и пришла к результату минус 29 кг.
А вот мои тарелочки за сегодня.
Завтрак
Гречка с молоком, кстати гречку я не варю, а запариваю с вечера. И ещё стакан кофе. На фото его нет, я его пила немного позже и не стала фотографировать.
Обед говяжья тефтелька, редис, огурец.
Ужин яичница из двух яиц с зеленью и редис. Три приёма пищи и без перекусов. Голода не чувствовала. И конечно же не забываю про воду, в течении дня пью.
Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. Я не имею медицинского образования и не могу рекомендовать другим питаться так же как и я.
Всём спасибо что читаете мои статьи, и если Вам интересно как я похудела и худею, подписывайтесь на мой канал. До новых встреч.