Как связаны кишечник и настроение?
Здоровье микрофлоры ЖКТ и то, как мы реагируем на стресс?
⠀
То, что такая взаимосвязь есть, уже не вызывает сомнений. Исследования последних лет показали, что функция микробиоты не сводится только к пищеварительной.
⠀
По разным подсчетам, количество бактерий, населяющих человеческий организм, в 10-100 раз превышает общее число клеток в организме!
⠀
Разумеется, огромная популяция микроорганизмов, сопровождающая человека практически с самого рождения и до смерти, не может не оказывать влияния на разные аспекты его жизнедеятельности.
⠀
Микроорганизмы, живущие у нас в кишечнике, могут влиять на наше настроение, память, активность головного мозга.
⠀
Кажется невероятным, однако ученые во всем мире сейчас много усилий прикладывают для изучения этой связи «кишечник – мозг». Более того, все чаще кишечник называют «вторым мозгом» или «вторым геномом».
⠀
Механизмы данного взаимодействия только начинают проясняться. Возможно, результатом исследований станет лекарство от болезни Альцгеймера, других неврологических заболеваний, клинических расстройств поведения и настроения.
⠀
Не так давно проводилось исследование, когда разные группы женщин получали кисломолочные продукты с живыми пробиотиками и без, и выяснили, что изменения кишечной микрофлоры влияют на активность определенных отделов головного мозга, отвечающих за обработку эмоций и чувств.
⠀
Если приводить наиболее яркие «житейские» примеры выраженного взаимодействия психо-эмоциональной сферы и кишечника, то можно вспомнить следующие. Например, когда человек влюбился, он говорит: «У меня бабочки в животе летают». Или же испугался, заволновался, тут же побежал в туалет – мы называем это «медвежья болезнь». Все это – проявления связи «кишечник – мозг».
⠀
❓ Как осуществляется это взаимодействие? Через иммунную систему и нейронные связи.
⠀
Что для нас важно здесь в связи с детьми: во время роста ребенка заселение его ЖКТ бактериями и развитие когнитивных функций идет в параллели.
⠀
❗️ Микрофлора ЖКТ важна для здорового развития мозга!
⠀
Поэтому если хотите, чтобы ваши дети были умными, сообразительными, стрессоустойчивыми, с крепким иммунитетом – помогите им вырастить здоровую микробиоту.