Профессор Продеус

Я вернулся в соцсети! За это время очень многое произошло в моей жизни: рождение сына, написание книги и контракт с АСТ, командировки в ЛДНР, конференции, конгрессы, текущая работа в медицине и много-много интересных событий. Я вам обязательно обо всем подробнее расскажу, но чуть позже. А пока напишите в комментариях 👇 Какие события в жизни произошли у вас за это время?

Топ-5 советов. Как не заболеть осенью. ⠀ 1️⃣ Иммунитет должен отдыхать. Вовремя ложиться спать – это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Период, когда организм активно восстанавливается – с 23 до 3 часов ночи. ⠀ 2️⃣ Рациональное питание. Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70% населения из-за климатических особенностей территории – дефицит витамина D. ⠀ 3️⃣ Меньше стресса. Длительные неблагоприятное воздействие на организм физических и психологических факторов способствует снижению иммунитета. ⠀ 4️⃣ Вакцинация от гриппа. Специфический антиген, содержащийся в прививках, способствует выработке антител. Поэтому после вакцинации, встречаясь с вирусом, организм сможет оперативно заблокировать возбудителя заболевания. ⠀ 5️⃣ Не от холода люди болеют. Отрицательная температура на улице никак не влияет на распространение простуды. Вероятность заразиться в закрытом непроветриваемом помещении с большим количеством людей гораздо выше, чем на открытом пространстве. Население заболевает из-за инфекционного агента, который распространяют люди с простудой или гриппом. ⠀ ❓ Какие из этих советов выполняете вы?