Расстройство пищевого поведения (РПП) – это психологическая проблема, которая проявляется в отношении питания. Она касается как бесконтрольного переедания, так и отказа от пищи. Т. е. для одних людей еда становится «другом», который помогает восполнить какие-то эмоции. А для других – «врагом», без которого жизнь была бы лучше.
Например, при переедании пища может выступать заменой любви, безопасности, радости, удовольствия и пр. А отказ от еды можно трактовать как акт самонаказания, отстранение от мира или проявление нелюбви к себе.
Вот некоторые признаки, по которым можно определить РПП:
- сколько бы вы ни худели, вы всё равно чувствуете себя недостаточно стройным;
- после приёма пищи вы испытываете разочарование и вину;
- вам сложно объективно оценить свою фигуру;
- вы изнуряете себя тренировками, чтобы «сбросить лишнее»;
- вам стыдно есть при других людях;
- при стрессе вы начинаете есть больше и чаще;
- вы часто берёте добавку, т. к. привычных порций больше не хватает;
- во время приёма пищи вы чувствуете себя заметно лучше, но потом все проблемы снова возвращаются;
- вам сложно удержаться от вредной и сладкой пищи, контролировать количество потребления;
- при попытке нормализовать питание вы чувствуете раздражение/гнев/вину.
На ранних стадиях или при стихийном возникновении (например, когда переедание непостоянно) с РПП можно справиться самостоятельно. Первым делом нужно понять, какую функцию/эмоцию заменяет еда.
Более комплексно с этой и другими проблемами в психологии питания мы работаем на одноименном курсе «Психология питания». Здесь мы учимся выстраивать здоровые отношения с едой и своим телом через комплексную работу с мышлением и отношением к себе.
#рпп #расстройство пищевого поведения #рпп восстановление #переедание #компульсивное переедание #питание #психология питания #психология #психолог #анетта орлова