Почему готовые планы питания, программы и сервисы по доставке здорового питания – это плохая идея?
Друзья, я хочу избавить вас от иллюзии. Все заявления, что рационы разработаны "ведущими специалистами по питанию", чаще всего обман. Если нутрициолог там руку и приложил, то бухгалтер при просчете себестоимости блюд свою "вишенку" добавил. Бизнесмен не будет ради нашего здоровья терпеть убытки. Все сервисы экономят на ингредиентах и качестве продуктов. Их задача – сделать повкуснее и подешевле. И винить их в этом тоже не стоит. Бизнес - ничего личного.
Что касается готовых планов питания. Их полно в открытом доступе. По сути, их же предлагают на программах и в марафонах. После таких планов люди мне пишут о том, что у них "сломан" метаболизм – ведь они на "пп", а вес стоит.
Что не так с планами? Давайте разберем их лозунги.
1. Наше питание низкокалорийное.
По факту, люди все разные. Один человек на рационе в 1200 ккал будет стремительно худеть, а другой - набирать вес. Нет универсального количества калорий, на котором худеют все.
2. Наше питание сбалансированное и содержит много хороших жиров.
Авокадо, семга, орехи, семена, растительное масло – все это должно насторожить. Прекрасные жиры – спору нет. Но, если у человека лишний вес, то проблема "хороших жиров" им уже давно и беспощадно решена.
3. Наше питание очень вкусное.
Трудно найти повара, который умеет готовить вкусно и низкокалорийно из качественных ингредиентов. В поварском училище этому не учат. Поэтому три слагаемых успеха на кухне: побольше соли, сахара и жира. Поверьте, я не с одним поваром знакома и не на одной кухне готовила. Того, что дает чувство сытости - белка и клетчатки – минимум.
Важно понимать, что для человека, снижающего вес, определяющим фактором является СЫТНОСТЬ продуктов. Поэтому всякие высококалорийные перекусы вроде мусса из авокадо и творожного сыра и кукурузных блинчиков с персиковым парфе – это ЛИШНЕЕ. Хоть и звучит красиво, но мешает человеку, смещает фокус внимания с главного на второстепенное.
Вывод. Друзья, стройность – это навык. Сложнее, но перспективнее разобраться, вникнуть и научиться управлять своим весом без постоянного поиска "правильной" диеты. Это поможет вам не только сбросить вес, но и удерживать результат, а также помогать своим близким.
Это то, чему я обучаю своих клиентов на индивидуальном сопровождении. Ну, а если вы хотите освоить азбуку питания, то я приглашаю вас на свой новый мастер-класс PRO-питание, который пройдет уже в следующую субботу.
Зарегистрироваться и забрать место вы можете по ссылке:
https://taplink.cc/alenakogotkova/p/9a49be/
Рада быть полезной вам. В комментариях отвечаю на все вопросы по теме и не только.
Что для вас сейчас самое сложное в вопросах питания?
#питание #диетолог #нутрициолог #здоровое_питание #осознанное_питание #снижениевеса