Что мне мешало позавтракать нормально? Вот как все люди... Яичко, огурчик, бутербродик... Нет, мне же захотелось вареников! Я утешила себя мыслью, что на завтрак все можно.
Вот так я позавтракала
Тут же занесла все, что съела в приложение и получила 840 калорий. Конечно, опешила... Я не знала, что тарелка вареников так много "весит".⁴ К тому же это почти все углеводы... Расстроилась цифрам на экране, расстроилась отображению в зеркале и пошла делать дела.
К слову сказать, о еде я вспомнила пол четвертого только. И поняла, что в целом не все потеряно. Надо постараться подобрать правильный обед.
Шкала углеводов была забита уже более чем на 100%, я могла составить себе меню только из белков и жиров. И я это сделала!
Салат из редиски, сметаны, петрушки и три яйца. К своему удивлению, я наелась!
Ну что ж, мне оставалось только продержаться до вечера. Но я успела воодушевиться и уже заранее знала, что мой ужин будет выглядеть так:
Творог со сметаной с добавлением изюма и кураги - тоже почти нет углеводов и довольно низкокалорийно.
По итогу я даже не вышла из лимита калорий.
Вот так я "спасла" свой провальный день с ужасным завтраком. И даже не чувствовала себя голодной.
Как считаете будет завтра отвес или привес?
