Ещё со школьных годов основу питания в семье составляли овощи, крупы, сыр, молочка, рыба и курица. Жирную еду никто не любил и белого хлеба с маслом никто не покупал. Но, ситуацию портило сладкое🧁Пирожные, торты, кремовые эклеры, сдоба-этого было всегда в достатке разных видов. И это стало моей зависимостью, которая изрядно испортило фигуру аж до 65кг. Быстрое насыщение, удовольствие, и снова голод с новой силой. Хочется ещё и ещё и ещё больше углеводов🤪
Переехав в Питер, вкусовые привычки особо не поменялись, но мне ЧУДОМ удалось скинуть 7 кг. Всегда старалась питаться более-менее правильно, всегда переживала, что навредит моему весу. Но от сладкого с утра не отказывалась. Состав продуктов не читала и разобраться не пыталась. Набор блюд был скудным и весьма странным по полезности и сбалансированности.
🍽Завтрак: овсянка с несквиком, много сыра, глазированный сырок, сладкое печенье;
🍽Обед: сырники из универовской столовки или греча с соевым соусом,
🍽Ужин: снова много сыра, 300г ТВОРОЖНОГО ПРОДУКТА обезжиренного с перемолотым бананом или вареньем, либо ролл из лаваша и различными видами сыра, либо снова сырники /творожная готовая запеканка из магазина.
Сыр,творог и лепёшка😂крутила во все стороны как могла😂 Ну и конечно любимое сладкое с кремом. Вроде по объёмам было не много, но страшно представить калорийность и «пользу» такого рациона.
Овощи, яйца/крупы/курица были не достойны находиться в тарелке❌⛔️
Летом худела на фруктах. Все же слышали фразу «ешь фруктов сколько хочешь и будешь худым» Я воспринимала её буквально: тазик черешни, килограмм слив, половину арбуза за раз, а вторую через час, мешок винограда. Нормально же? совсем не потолстеешь от такого количества быстрых углеводов и фруктозы.
#спортивное питание фитнес #пп питание #фитнес и здоровье #пп еда #правильное питание и похудение #подсчет кбжу
