Что нужно, чтобы как можно дольше оставаться молодым? ⠀ Довольно давно изучая антивозрастную медицину, я пришла к выводу, что все должно быть в комплексе🤲 ⠀ Антивозраст - это про многое⤵️ ⠀ 1️⃣ Полезная еда, полноценная по витаминам, минералам, жирам и аминокислотам. Еда, которая дарит здоровье, а не забирает его. 2️⃣Достаточное количество движения. 3️⃣Полноценное дыхание. 4️⃣Режим дня, который направлен на поддержание работы циркадных ритмов. 5️⃣Использование биологически активных добавок: витаминов, витаминоподобных веществ, минералов, ферментов и т.д 6️⃣Разумная психология, психологическая стрессоустойчивость, контроль над стрессом 7️⃣Адекватная работа кишечника 8️⃣Контроль над гликацией и инсулинорезистентностью 9️⃣Контроль над оксидативным стрессом и "закислением" организма 9️⃣Отсутствие хронического воспаления 1️⃣0️⃣Отсутствие излишка жировой ткани и дефицита мышечной ткани 1️⃣1️⃣Скомпенсированный гормональный фон 1️⃣2️⃣Полноценность и реализованность женщины в своей женской ро