Поскольку нас по-прежнему наводняют мемы Instagram о важности использования солнцезащитного крема и бесчисленные кампании, предупреждающие об ужасах рака кожи, трудно поверить, что когда-то было время, когда лежать на солнце было нормальным, а не заботой в мире, намылив себя маслом для загара. Во многих отношениях сейчас мы больше задумываемся о защите от солнца, чем когда-либо прежде. Но даже если вам кажется, что вы не можете бросить камень, не воспользовавшись советом «наносить солнцезащитный крем» — от вашего врача, вашего партнера, вашей матери, вашего любимого журнала, этой статьи — данные показывают, что использование солнцезащитного крема среди американцев все еще медленно. Согласно отчету RealSelf Sun Safety Report за 2020 год, только 11% американцев ежедневно пользуются солнцезащитным кремом.
Эти статистические данные помогают объяснить, почему в Соединенных Штатах ежегодно диагностируется больше людей, чем все другие виды рака вместе взятые. Дерматологи и эксперты по коже считают, что одним из основных вкладов в эти ошеломляющие цифры является слишком распространенное пренебрежение определенными участками тела, в том числе теми, которые наиболее подвержены повреждению солнцем. Данные RealSelf показывают, что среди тех, кто использует солнцезащитный крем хотя бы один день в неделю, большинство защищает лицо, шею и руки. Когда дело доходит до защиты открытых участков кожи от мощных солнечных лучей, легко вспомнить свой нос или плечи; но многие люди, даже самые опытные пользователи солнцезащитных кремов, часто забывают о некоторых других наиболее уязвимых местах.
Веки
Главной из этих областей являются веки, на которые приходится 5–10% всех случаев рака кожи.
«Веко — это самая тонкая кожа на всем теле, поэтому это очень неумолимая часть нашего лица», — объясняет Пало-Альто, Калифорния, сертифицированный окулопластический хирург доктор Андреа Косслер.
Согласно другому исследованию , опубликованному ранее в этом году, именно здесь мы чаще всего экономим на солнцезащитном креме.
«Многие люди не наносят солнцезащитный крем до краев век, потому что, конечно, они не хотят, чтобы он попал в глаза и вызывал ожоги или жжение — и я не думаю, что люди действительно подозревают, что у них может быть рак кожи на веках», — говорит доктор Косслер. «Но когда происходят эти предотвратимые вещи, они могут иметь серьезные последствия для функции глаза, внешнего вида… и в худшем случае пациенты до сих пор теряют зрение».
Хирург отмечает, что эта нежная кожа также обычно первой проявляет признаки старения, такие как морщины и темные круги. «Часто мы думаем, что рак не случится с нами, но мы знаем, что старение произойдет со всеми нами», — говорит она. «Конечно, мы хотим, чтобы люди использовали солнцезащитный крем, особенно вокруг век, из-за рака кожи, но УФ-излучение также вызывает фотостарение и появление морщин, так что это еще одна вещь, от которой мы действительно хотим защититься». Доктор Косслер, однако, полностью осознает, насколько трудно найти солнцезащитный крем, который можно было бы выдержать для чувствительной области век. «Большинство химических солнцезащитных средств очень густые и липкие — некоторые из них плохо пахнут, а некоторые могут оставить белый налет на лице», — говорит она. Вот почему она рекомендует использовать минеральные солнцезащитные средства, такие как La Roche-Posay Anthelios Mineral Tinted Sunscreen for Face SPF 50 ($35 США), поскольку они намного мягче и с меньшей вероятностью вызывают какое-либо раздражение кожи, чем их химические аналоги.
«Мне очень нравятся тонированные формы солнцезащитного крема, потому что вы можете видеть, где вы нанесли его в той или иной степени, поэтому вы не пропустите ни одного пятна», — объясняет она. (На тот момент да, наносить солнцезащитный крем под глаза рекомендуется и это норЧтобы предотвратить попадание солнцезащитного крема в глаза, вы также можете выбрать один из солнцезащитных кремов для глаз. Supergoop Shimmershade ($24 США) — это стойкие кремовые тени для век, которые рекламируют встроенный фактор защиты SPF 30, что позволяет легко защитить ваши верхние веки.А средство SkinCeuticals Physical Eye UV Defense SPF 50 ($31 США) представляет собой 100% минеральный вариант, протестированный как офтальмологами, так и дерматологами, специально разработанный для использования на всей области, который не растекается и не мигрирует, что сводит к минимуму риск этого заканчивая в ваших глазах. Тем не менее, в конце концов, «на самом деле не имеет большого значения, какой солнцезащитный крем вы используете, — говорит доктор Косслер, — если он вам нравится и вы согласны его использовать».
«Защита лица требует защиты всего лица», — соглашается доктор Хайди Уолдорф, сертифицированный дерматолог из Нануета, штат Нью-Йорк.
В дополнение к солнцезащитному крему особенно важна механическая защита, такая как солнцезащитные очки и/или головной убор.
«Солнце вредно не только для кожи вокруг глаз, но и для самих глаз», — говорит доктор Косслер. «Они могут ускорить катаракту, повлиять на сетчатку и вызвать наросты на конъюнктиве, поэтому солнцезащитные очки отлично подходят для защиты кожи век, но они также отлично подходят для защиты глаз».
Доктор Уолдорф предупреждает пациентов, что, хотя они могут думать, что козырек бейсбольной кепки является достаточной защитой, «для полной защиты лица требуется шляпа с полями от трех до четырех дюймов, очень широкий козырек [как от Coolibar] или новейшая разработка в области защиты от солнца — защитная маска для лица Blue Stone Sun Shields».
Кожа головы и волосы
Другая часть тела, которой обычно пренебрегают, — это, возможно, неудивительно, кожа головы.
«Кожа головы обгорает легче, чем где-либо еще, потому что она находится в самой высокой точке вашего тела», — говорит сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка доктор Дебра Джалиман.
Но даже несмотря на то, что нас предупреждают о болезненных и опасных последствиях, которые могут возникнуть, если мы не защищаем кожу головы от солнца, многие люди не хотят распылять или вспенивать масляный солнцезащитный крем на свои волосы. Для тех, кто лысый, «принятие мер предосторожности на солнце чрезвычайно важно», — говорит доктор Джалиман. Она рекомендует использовать тот же солнцезащитный крем, который вы использовали бы для остальной части тела, но советует наносить его повторно очень часто. Для тех, кто более безрассудно благословлен, она предлагает собрать волосы в пучок, узел или конский хвост, что защитит кожу головы от солнечных ожогов. Но даже в этом случае кожа головы и волосы по-прежнему подвержены риску повреждения ультрафиолетом.Вы можете нанести солнцезащитный крем на кожу головы, но если вам не нужны жирные остатки от лосьона или спрея, подумайте о порошковой формуле, говорит доктор Джалиман. «Вы можете наносить его прямо на кожу головы, не оставляя следов продукта на волосах». И она, и доктор Косслер являются большими поклонниками Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On-Shield SPF 50 ($66 США). Минеральная кисть Isdin Isdinceutics ($55 США) – еще один вариант выбора, как и минеральная пудра для лица Derma E Sun Protection SPF 30 ($22 США). (В качестве дополнительного бонуса эти пудровые формулы также позволяют легко повторно наносить солнцезащитный крем на лицо в течение дня, особенно когда вы наносите макияж.) «Есть также формулы муссов, которые можно наносить на кожу головы, что уменьшит жирность или жирность, которую оставят более традиционные солнцезащитные крема», — говорит доктор Джалиман. Она рекомендует Supergoop Play Body Mousse SPF 50 ($34 США).
Также в опасности здесь ваши настоящие волосы. Солнечный свет очень сушит волосы, а УФ-лучи могут сделать волосы потрепанными и ломкими, поэтому сейчас доступно множество продуктов для защиты как кожи головы, так и волос поверх нее. «Сохранение здоровья волос при борьбе с последствиями старения, химической обработкой и вредными солнечными лучами имеет решающее значение», — говорит Скоттсдейл, штат Аризона, колорист Лиза Фреза П«Продукт, содержащий УФ-защиту, поможет защитить ваш цвет и целостность ваших волос во время длительного пребывания на солнце». Многие эксперты по коже и волосам в восторге от Coola SPF 30 Organic Scalp & Hair Mist ($26 США) и Bumble and Bumble Invisible Oil Heat & UV Protective Primer ($29 США), личного фаворита Паласиоса.
Уши
«Уши часто пропускают», — говорит доктор Джалиман. «Даже когда люди наносят солнцезащитный крем на остальную часть лица, они забывают про уши».
Однако эта область относится к числу наиболее подверженных риску рака кожи, и в исследовании 2007 года, проведенном Фондом рака кожи, уши были названы третьим наиболее распространенным местом для рака кожи. Уши, как известно, трудно защитить от солнца, и поэтому они часто становятся объектами воздействия солнца; их тонкая кожа и минимальное количество подкожной клетчатки также делают их еще более склонными к развитию злокачественных новообразований.
По понятным причинам трудно покрыть уши солнцезащитным кремом — в конце концов, кому нужна куча липкой белой жидкости, просачивающейся в их слуховые проходы? Также непросто получить доступ к каждой части уха, которая на самом деле открыта, а не только к мочкам. Войдите в красоту твердых солнцезащитных кремов, которые, по словам доктора Джалимана, идеально подходят для использования на ушах. Известные варианты включают Shiseido Clear Sunscreen Stick SPF 50+ ($29 США) и Sun Bum Sunscreen Face Stick SPF 30 ($10 США), фаворит доктора Кавиты Маривалла, сертифицированного дерматолога из Уэст-Айлипа, Нью-Йорк. Палочки — это еще один способ сделать повторное нанесение проще, чем когда-либо, что, по словам доктора Маривалла, имеет первостепенное значение, независимо от того, о какой области лица или тела вы говорите. «Я не думаю, что люди всегда забывают наносить солнцезащитный крем на эти области, скорее, они не наносят его повторно», — отмечает она. «Я часто спрашиваю своих пациентов, пользуются ли они солнцезащитным кремом, и они отвечают «да», с SPF 50 или SPF 70, но когда я спрашиваю, наносят ли они его повторно, они всегда говорят «нет».
Поэтому я думаю, что люди забывают, что не имеет значения, какой номер вы ставите. Если вы не подаете повторную заявку, какая разница, что вы использовали три часа назад?»
Губы
Мы готовы посвятить время, усилия и деньги, чтобы добиться идеальных пухлых губ с помощью губной помады и инъекционных наполнителей, но очень немногие из нас даже рассматривают возможность использования продуктов с УФ-защитой для губ. Мало того, что наши губы постоянно подвергаются воздействию солнца, кожа там еще и очень тонкая и содержит меньше меланина. Это означает, что губы являются одновременно легкой мишенью для солнечных ожогов и повышенным риском развития предракового актинического кератоза, чешуйчатых шишек и пятен, которые могут привести к меланоме. Тем не менее, губы являются одним из наиболее часто пропускаемых мест, когда дело доходит до нанесения солнцезащитного крема. И даже если вы не забываете наносить солнцезащитный крем, «многие люди облизывают губы, так что в конечном итоге они слизывают солнцезащитный крем», — отмечает доктор Джалиман.Вместо того, чтобы наносить солнцезащитный крем на губы, выберите один из многих бальзамов для губ с защитой SPF. И доктору Джалиману, и доктору Маривалле нравится УФ-бальзам для губ EltaMD UV Broad-Spectrum SPF 36 ($13), водостойкий до 80 минут и содержащий витамин Е, витамин С, касторовое масло и оливковое масло. «Вы не только получаете защиту от солнца, но и глубоко увлажняете губы», — говорит доктор Джалиман.Стик-бальзам для губ eos Natural SPF 30 ($3,50 США) – еще один доступный вариант, содержащий минералы и не наносящий вред рифам. В дополнение к хорошему солнцезащитному крему для губ доктор Маривалла призывает своих пациентов также использовать восстанавливающий продукт для губ каждое утро и вечер.
«Со временем, когда вы получаете много солнца на своих губах, они теряют коллаген и полноту, которые у них были когда-то. Это отличный способ бороться с повреждениями, которые происходят в течение дня», — говорит она. Ей нравится средство для восстановления губ с антиоксидантами SkinCeuticals ($42 США).
Руки и ноги
А теперь, чтобы завершить самую удручающую версию «Головы, плечи, колени и пальцы ног», мы подошли к нашей последней записи, тыльной стороне кистей и верхушкам ступней. Мы едим руками, украшаем руки украшениями, а некоторые из нас даже разговаривают руками. Тем не менее, «многие люди не думают наносить солнцезащитный крем на руки, особенно если они занимаются обычными делами», — отмечает доктор Маривалла. И даже когда вы сначала вспомните, вы все равно не сможете быть полностью охвачены. «Некоторые люди наносят солнцезащитный крем на все тело и даже на руки», — говорит доктор Джалиман.«Но как только они закончат, они моют руки еще до того, как продукт сможет проникнуть в кожу». Это одна из причин, по которой руки могут быть одними из самых ярких индикаторов возраста, с морщинами, дряблой кожей и пятнами, которые появляются здесь, даже если их нет на лице. Вот почему так важно обрабатывать руки небольшим (или большим) количеством SPF. Любой солнцезащитный крем справится со своей задачей, но так же, как минеральные формулы лучше всего использовать для кожи вокруг глаз, минеральная формула также может быть хорошей идеей, особенно если вы склонны часто тереть глаза или прикасаться к лицу. Вы также можете выбрать отдельный солнцезащитный крем для рук. Крем для рук Jane Iredale HandDrink SPF 15 ($29 США) представляет собой минеральную формулу, одобренную Национальным фондом рака кожи для ежедневного использования. Средство Supergoop Handscreen SPF 40 ($14 США) имеет удобный размер для путешествий и является фаворитом доктора Джалимана, который хвалит его за добавление антиоксидантов.
«Он содержит жирные кислоты омега-7 и плоды облепихи, богатые антиоксидантами, которые, как было доказано, помогают осветлить темные пятна», — говорит она.
«Многие люди забывают о верхней части стопы», — говорит доктор Маривалла. «Даже если они наносят солнцезащитный крем один раз, он может легко стереться просто из-за таких вещей, как обувь». Однако, как предупреждает Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава, рак кожи стопы является распространенным явлением, часто принимающим форму родинки или веснушки неправильной формы, и может даже привести к летальному исходу. Вот почему так важно наносить солнцезащитный крем буквально с головы до ног. В то время как ваши маленькие поросята определенно нуждаются в защите от солнца, вам не нужно долго искать солнцезащитные кремы для ног; просто используйте солнцезащитный крем, который вы обычно наносите на остальную часть тела. Доктор Маривалла рекомендует Coppertone Sport Sunscreen Lotion SPF 30 ($9 США), который, по ее словам, очень хорошо впитывается в кожу. Доктор Уолдорф является большим поклонником простого в использовании спрея EltaMD UV Aero Broad-Spectrum SPF 45 ($36,50 США).
Советы и напоминания для каждой части вашего тела
Хотя может показаться, что мы покрыли каждый сантиметр тела, говоря о веках, коже головы и волосах, ушах, губах, руках и ногах, важно не забывать об обычных подозреваемых среди недавно приобретенных солнцезащитных средств. Каждый эксперт по коже подчеркнет важность повторного нанесения солнцезащитного крема в каждой области, но не менее разумно взять за привычку наносить солнцезащитный крем каждое утро, даже если вы просто находитесь в машине или идете пешком до станции метро.
«Наносите солнцезащитный крем сразу на лицо, шею, декольте и руки», — советует доктор Вальдорф.
Она также считает, что всегда полезно всегда носить с собой солнцезащитный крем, тем более, что многие из них теперь доступны в удобных для путешествий размерах, и, если можете, инвестируйте в Sunbrella. Доктор Маривалла, несмотря на то, что каждый день видит в своем кабинете солнечные ожоги и рак кожи, постоянно удивляется тому, как люди относятся к пребыванию на солнце. «Мне всегда интересно услышать, что люди считают «нахождением на солнце», — говорит она. «Кажется, все еще существует такое чувство, что вам нужно наносить солнцезащитный крем только тогда, когда вы идете на пляж или лежите на улице, но вы должны носить и повторно наносить солнцезащитный крем все время».
Еще одно серьезное заблуждение о защите от солнца заключается в том, что только потому, что участок кожи закрыт одеждой, он не подвержен солнечным ожогам или ультрафиолетовому излучению. На самом деле, большая часть одежды обеспечивает эквивалент SPF 30 (и обычно ближе к SPF 5) — и, конечно, не вся одежда одинакова. Тип волокна, плотность плетения, вес и цвет — все это влияет на степень защиты.
Доктор Маривалла говорит, что своим пациентам, которые будут находиться на солнце в течение длительного периода времени, она предлагает использовать Rit Sun Guard ($30 США), добавку для стирки, которая превращает одежду в защитную одежду от ультрафиолетового излучения. Она также отмечает, что, хотя многие люди и не подозревают, рашгарды с SPF (или, как их иногда называют, плавательные рубашки) со временем теряют свою эффективность.«Причина того, что она защищает от солнца, заключается в волокнах и плотности плетения — так что, как и все остальное, по мере того, как рубашка изнашивается, она теряет свой SPF». Чтобы избежать этого притупления, покупайте новые рашгарды каждые два года или после двух сезонов регулярного использования.
