"На вас несправедливо сорвали злость"
"Любимый человек бросил вас"
"Вас подселили к неприятным соседям"
Прежде чем перейти к нахождению смысла в неприятных вещах, важно уточнить
"Есть ли для вас смысл искать смысл в неприятных вещах?"
Например, вы переехали на новую квартиру и узнали, что рядом с вами квартира наркоманов, и вы из-за этого боитесь отпускать детей в подъезд. Здесь вы скорее решите действовать (переезжать, обезопасить детей, пробовать выселять наркоманов, и т. д.), чем задаваться вопросом "В чем для меня смысл в такой ситуации? Какой урок я могу из нее извлечь?" Хотя, вполне возможно, вы вернетесь к этому вопросу, когда выйдете из ситуации.
С другой стороны, бывает, что действовать бесполезно (неприятная ситуация была в прошлом, а не происходит сейчас) или неразумно (муж достал дергать коленкой, сколько не проси перестать - но желания из-за этого с ним расставаться пока нет). В таком случае поискать смысл в неприятных вещах стоит.
Первое. "Почему мне это неприятно?" Вам не нравится, что на вас кричат, потому что вы после этого не можете работать? Или потому, что вам кажется, что здесь кричат только на вас, а к другим относятся нормально? Или потому, что вы не терпите неравноправия, когда кто-то доказывает свою силу, повышая голос на другого? Ответ на этот вопрос даст вам подсказку, как для вас лучше смягчить ситуацию. Например, если вы не можете работать после того, как на вас накричали, а сделать так, чтобы на вас не кричали, или сменить работу, сразу для вас сложно, вы можете, к примеру, поискать способы, как встречаться с кричащим человеком тогда, когда вы уже выполнили важные дела, и можете взять время для восстановления.
Второе. Большинство людей интуитивно находят смысл в неприятных вещах, с которыми они не хотят или не могут бороться. Скорее всего, вы в их числе. Например, мужчина не только много работает, но в целом закрытый, необщительный человек. Поэтому он подолгу читает или играет на компьютере, и мало общается с домочадцами. В некоторых семьях такое поведение обрисуют красиво "Папа много работает" (хотя он не только много работает, но и много играет) или "Папа устает после работы, поэтому стремиться уединиться". Такой "семейный миф" удерживает семью от того, чтобы предъявлять к человеку претензии, на которые он вряд ли отреагирует ("Ты нам вообще внимания не уделяешь!" Почему ты такой черствый?"). Если бы эти претензии предъявлялись, а человек действительно закрытый и не может измениться, семья бы разрушилась от конфликтов, или жила бы в постоянных конфликтах.
Третье. Лучше находить смысл за пределами игры "жертва-агрессор-спасатель".
Например, если вас недавно оставил любимый человек, вы можете впасть либо в жертву "меня никто не любит", либо в агрессора "вот пусть теперь мучается без меня", либо в спасателя "а справится ли он без меня?". Эти роли не дадут вам смысла, благодаря которому вы обретете душевный покой. Когда страсти улягутся, или в работе с психологом, вы можете найти смысл, который не только ляжет вам на душу, но и поможет найти неожиданную выгоду в сложившейся ситуации.
Там, где одному важно уходить или бороться, другому достаточно просто по-другому посмотреть на ситуацию. Например, работая с нестабильным начальником-самодуром, человек, которому важно признание, поддержка, предсказуемость, будет мучаться, не получая того, что хочет. В то же время работая с тем же нестабильным самодуром человек, которому важна игра, возможность найти лазейку, которому мало важно одобрение начальника, может достаточно комфортно работать с таким начальником.
Психолог может возвращать вам то, что вы говорите, и как вы это говорите. Это поможет вам яснее увидеть, приемлема ли для вас ситуация, если вы найдете в ней смысл, или же вам будет сложно в ситуации, даже если вы найдете в ней смысл.
Больше на https://t.me/self_psychologist
