Эти книги приведут вас в чувства!
Книги из этой серии позволят обрести хорошее самочувствие и спокойствие, расскажут о способах избавления от стресса и тревоги. В них вы найдете реальные истории и рецепты счастливой жизни.
Если день не задался — тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями
Эта книга покажет, что умение переносить незадавшиеся дни — ключ к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с собой и окружающим миром.
Автор книги — психиатр и психотерапевт, доктор психиатрии, эксперт в терапии посттравматического стрессового расстройства, член совета директоров Европейского общества травм и диссоциации.
Гнев всемогущий. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева
Эта книга с действенными стратегиями, конкретными примерами и ценными упражнениями станет добрым помощником для тех, чью жизнь губят негативные последствия гнева. Вы научитесь преобразовывать энергию разрушения, рожденную гневом, в энергию созидания, направленную на решение проблем, борьбу с несправедливостью и даже на творчество.
Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!
Тревожность может начаться с мелочи и, раскручиваясь по спирали, вырасти в нечто огромное. Но есть и хорошая новость: спокойствию можно научиться. Натренировать мозг переключаться со спирали кортизола на спираль счастья легко, благодаря простому методу Лоретты Бройнинг, профессора Калифорнийского университета, автора нескольких бестселлеров. С ее книгой ваш мозг научится ожидать приятное чувство вместо неприятного.
Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стрес
Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям — своим и чужим.
Отзыв читателя:
Очень полезная книга, в ней кратко изложено все, что может касаться стрессов и психологических проблем. Много говорится о депрессии и способах избавиться от тревожности, даются понятные советы, приводятся примеры реальных историй и различные исторические сведения. Автор – практикующий врач с большим опытом, поэтому ее повествованию сразу веришь. В целом тут нет каких-то откровений и чудодейственных рецептов обретения счастья, но для повышения общей грамотности и понимания того, как работает человеческая психика, что ей может вредить, а что помочь, эта книга прекрасно подходит. Подача информации в ней легкая и интересная, есть схемы и личный опыт автора.
Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью
Эта книга — замечательный ресурс для всех, кто хочет сместить свое внимание с высоких, недостижимых целей «Я буду счастлив, когда…» на ясную и простую систему выработки привычек, которые помогут вам чувствовать себя хорошо прямо сейчас.
«Мне хорошо!» изменит правила игры для людей, которые устали от обвинений и стыда, от «просто будь более дисциплинирован», «без труда не выловишь рыбку из пруда» и прочих вредных советов.
Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но все же найти его
Андреа Вайдлих с помощью практического, хоть и порой жесткого руководства, поможет вам собраться с духом и вырваться из клетки страхов и ограничений. С помощью этой книги вы избавитесь от жалости к себе. Хватит нести огромный груз отрицательных чувств — сбросьте его и откройтесь счастью!
Генетика счастья, или Жизнь в четырех буквах
Вы узнаете, есть ли научная основа у счастья и существует ли волшебный эликсир счастья.
Автор этой книги — Карлос Лопеc-Отин, известный ученый, молекулярный биолог, профессор биохимии. Он занимается исследованием рака и старения. Работа группы, которой он руководит, позволила открыть более 60 новых генов человека и проанализировать их функции в организме.
Еще больше интересных книг по психологии вы найдете на странице издательства «Портал» в Лабиринте.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы иметь книжные рекомендации на любой случай!