Сегодня снова будет рубрика "психология", но в этот раз без сложных техник, методов и риторических вопросов. Сегодня любимый многими формат полезных советов.
Я всегда ратую за практику. Теория интересна, познавательна и вдохновляет, но в ней так легко завязнуть... Как много мы проходим курсов, читаем книг, смотрим поучительных фильмов и лекций и сколько из этого воплощаем в жизнь? Если среди моих читателей есть те, кто проверил на опыте весь массив поглощенного в зрелом возрасте материал, я шлю вам низкий поклон.
На деле все иначе
Причем этому есть объяснение. Знаете, почему многие любят постоянно покупать обучающие программы, вписываться в онлайн-марафоны и покупать книги, а потом ничего не проходить или просто не проверять моторикой?
Потому что нашему мозгу все равно — думать или делать. Мечты — это вообще опасная трясина с точки зрения простого расчета. Учеными доказано, что смотреть на фотографию моря (не говоря уж о красочном видео) и наблюдать на плес волн воочию — это одинаковые процессы с точки зрения гормональной системы. Парадокс, но факт.
Поэтому людей так затянуло в пучину соцсетей и вечного вуайеризма за чужой жизнью. Также и с планами. Мы что-то планируем, а мозг уже ставит галочку, что мы это сделали. Записались на курсы, купили книгу, расписали план тренировок. Все! Дальше можно расслабиться.
В общем, я так долго пишу вступительное слово в качестве оды действиям! Берите самые простые советы и пробуйте! Проверяйте, испытывайте, ошибайтесь, но делайте!
И вот вам набор советов для начала
Эти советы собраны из разных психологических лекций и в целом, как мне кажется, представляют неплохой план действий. По крайней мере, возьмите на заметку, но лучше попробуйте! Так что нам надо для счастья?
- Важно знать, чего мы хотим. Найдите для себя, осознайте и реализуйте в уме те цели, ради которых Вы живете и работаете. А потом пишем план и начинаем воплощать в жизнь! Без движения ничего не получится!
- Учимся ставить перед собой ясные цели, определять предельные сроки и вырабатывать стратегию действий. Важна конкретика, а не воздушные замки на песке.
- Пусть Ваши цели постоянно владеют Вашими мыслями.
Когда Исаака Ньютона спросили о причинах его феноменальных успехов, он ответил, что просто больше ни о чем не думал. Действительно, все великие личности, которые достигли феноменальных успехов, были буквально одержимы своими мечтами. Надо вспомнить, как мы были детьми и смотреть на мир с широко открытыми глазами! - Используйте давление на пользу себе. Любые невзгоды — это точка роста. В китайском языке слово "кризис" состоит из двух иероглифов, один из которых представляет опасность, а другой возможность. Каждый сам выбирает, что делать в трудные времена.
- Собирайте сторонников. Расскажите своим друзьям и семье о том, что Вы делаете. Соберите вокруг себя как можно больше единомышленников. Круг общения для достижения цели очень важен. Ваше окружение может "помогать" вам деградировать, а может подавать руку, при восхождении на Эверест!
- Помните правило 21. Если Вы что-то делаете 21 день подряд, то это становится Вашей привычкой. Цифра не идеальная, но чаще всего 3 недели достаточно для укрепления привычки. Да и для старта действий — самое то.
- Получайте удовольствие от жизни и вознаграждайте себя. Не надо достигать всего "на зубах". Себя надо любить и благодарить за любые успехи.
- Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. И учитесь получать удовольствие от процесса и пути. Вся жизнь — процесс!
- Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Так запускается радостное настроение. Просто попробуйте и не уточняйте причин совета. Сами все поймете. Даже искусственная улыбка запускает в мозгу процессы настроя на позитив. Доказано.
- Всегда помните важное правило, что качество Вашей жизни есть качество Вашего общения. Важно не только то, как Вы общаетесь с другими. Ещё важнее, как Вы общаетесь с собой.
- И еще один прекрасный совет, который я недавно услышал от мудрого человека. Чем меньше требований к себе, тем меньше к окружающей действительности. Просто подумайте над этим.
Друзья, что скажете о написанном? Резонируют ли эти советы с вами? Откликаются ли внутри? А может, какие-то из них вызывают отторжение или желание поспорить? Давайте обсудим в комментариях.
И отдельно хочу спросить, интересны ли вам психологические темы. И в каком ключе. Упражнения, методы, разборы ситуаций. Или вот такие вот наборы советов по улучшению жизни с небольшими ремарками?
Возможно, вам это неинтересно и вы хотите читать только про спорт и диеты. Дайте, пожалуйста, обратную связь.
Всем мир!
Если вы хотите прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйтесь к моим марафонам на сайте neofit.me
А также подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!
