Спина - главный объект в терапии.
На ней лежит основная нагрузка, а также через позвоночник проходят основные нервные каналы, соединяющие мозг и органы.
Основная причина боли в спине — плохое питание межпозвоночных дисков, слабая мускулатура и неправильно распределённая нагрузка.
Боли в спине имеют часто те люди, которые долго работают в одной позе, сидят в травмирующем положении за столом или рулём. И боль сигнализирует о наличии проблемы чаще всего как раз после пробуждения — утром, особенно если спите на неудобном матрасе. Иногда боли возникают и из-за старых травм или сильного или длительного стресса, а также неумения правильно стоять и сидеть.
Например, грудной остеохондроз провоцирует боли в области лопаток или в грудном отделе по ходу позвоночника, и нередко боли в левой половине в области сердца при защемлениях нервных волокон, а то и онемение в груди и нарушение половой функции. Нужен рентген и электрокардиография.
Если у вас есть эти продолжительные симптомы, то возможен остеохондроз грудного отдела, а он опасен появлением многих осложнений (грыжи, смещение дисков и пр.) Грудной остеохондроз даже маскируется под боли сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, аппендицита, холецистита, язвенной болезни, гастрита и пр.
На видео ниже объясняется, как выполнять упражнение не только от боли в спине после пробуждения, но от боли в грудном отделе спины и пояснице.
Не торопитесь при выполнении упражнения. А чем медленнее – тем сложнее, так вы больше погрузитесь в процесс и получите больше эффекта и пользы. Расслабление + правильное глубокое дыхание = максимальный эффект.
И нужна регулярность. Регулярность позволяет организму начать перестраиваться в нужном для нас направлении. Идеальный вариант — заниматься каждый день. Больший интервал будет приносить гораздо меньше эффекта.
Благодарю Вас за прочтение! Вы можете записаться ко мне на бесплатную онлайн диагностику по Вашей ситуации со спиной или пройти трех дневный интенсив по осанке с моей личной отдачей по ссылке → http://alexandra.luko.tilda.ws/intensiv и занимайтесь уже сегодня! :) И подписывайтесь на сообщество Вконтакте - https://vk.com/alexandra.luko! :)
