Детокс = обезвреживание токсических веществ в организме
Куда ни глянь, все сейчас от чего-то очищаются.
Кто-то от ненужных вещей в гардеробе, кто-то — от негативных эмоций, а кто-то решил облегчить рацион после праздничного застолья.
Если говорить про внутренний детокс, то к нему обычно относят: голодания на воде или овощном отваре, соковый и «веганский» детокс, а также детокс на овощах или смузи.
Главное — не забывайте, что организм у всех разный, поэтому реакция на такую мини-диету у вас может быть иная, чем, например, у вашей подружки.
Будьте аккуратнее.
Но есть ещё и внешний детокс, который важен не меньше. Отдых от информационного шума.
Дайте угадаю, вы ведь тоже начинаете день с проверки соцсетей?
С самого утра мы нагружаем мозг огромными потоками информации 😔
Поэтому я подготовила для вас несколько простых правил:
🤍Не доставайте гаджеты в течение часа после пробуждения. Лучше сделайте небольшую зарядку. Можно использовать мой комплекс против отёков.
🤍Старайтесь сосредотачиваться на одном деле. Например, не пользуйтесь смартфоном во время приема пищи. Насладитесь каждым кусочком блюда.
🤍Старайтесь убирать смартфон за 1 час до сна. Ученые доказали, что свет от них негативно влияет на гормональный фон.
А в комментариях делитесь, устраиваете ли вы детокс? Это разгрузочные дни или все же отдых от гаджетов и лишней информации?
#Дарьямилай #психолог_милай #психолог #психология женщин #детокс