Дарья Милай || Клинический психолог, психотерапевт

Позитивные перемены в вашей жизни сдерживает всего один страх – страх нового! ❕Неизвестность питает наши страхи. Наш мозг любит чувствовать надёжность и контроль. Неизвестность генерирует сильное волнение в нашей лимбической системе мозга, поэтому мы волнуемся. Но возможно ли менять жизнь к лучшему, всегда оставаясь в зоне комфорта? Конечно, нет!🤷‍♀️ Необходимо понимать, что каждая история имеет свой конец. Это позволит нам смотреть на мир легче, более расслабленно, меньше задумываться о том, что же будет. Чтобы стать автором своей жизни, нужно избавиться от страха неизвестности, научиться плыть по течению и выходить победителем из любых ситуаций! 🔥 А вы готовы взять ответственность за свою жизнь?👇

❌Не берите в новую жизнь ЭТО 👇 Оставляем ненужное в уходящем году! Пчелки, есть вещи, которые стоит оставить в уходящем году, не тянуть за собой. Представьте себе стакан, до краев наполненный водой. Долить не получится, пока не отольешь. А если в таком наполненном стакане долго не менять воду, она протухнет. Так же и с энергией. Если мы не смогли освоить пришедшую в нашу жизнь энергию (в виде физических вещей, способностей, возможностей) она копится завалами. 5 советов, которые нужно усвоить, чтобы изменить жизнь Пчелки, продолжаем говорить с вами о страхе неизвестности. Меня радует, что многие из вас готовы с ним попрощаться. ♥️ 👇Для тех, кто хочет изменить свою жизнь и перестать бояться будущего, я подготовила несколько советов: ♦️ Одна глава - это ещё не целая книга Чтобы начать новую главу в жизни, вначале вы должны закончить предыдущую. Иногда мы сопротивляемся тому, чтобы окончательно распрощаться с какой-то частью жизни - мы путаем главу с жизнью. Вам нужно перевернуть страницу, чтобы начать следующую главу. ♦️ Ваша история - ваш выбор Когда вы рассматриваете жизнь с точки зрения писателя, вы начинаете видеть возможности. Станьте создателем своего сюжета. Настройтесь на то, что ваша жизнь - не просто череда случайностей, а результат вашего выбора. ♦️ Будьте готовы к неожиданным поворотам Экспериментируйте. Поменяйте свою рутину. Отправьтесь на прогулку, сделайте что-то вне вашей зоны комфорта. Если вы хотите неожиданной концовки, добавьте сюжетный поворот. ♦️ Неудача - не конец, а лишь остановка Не каждый эпизод будет удачным. Чудо жизни в том, что вы всегда можете скорректировать курс. Не впадайте в уныние, когда что-то пошло не по плану. Используйте эту энергию, чтобы написать новую главу. ♦️ Не старайтесь загадывать наперед Вы не можете полностью контролировать свою жизнь. Пишите свой сценарий по одной части за раз. Не ожидайте получить весь сценарий сразу. Переносите свои идеи в реальный мир и смотрите что получится. У вас все получится! Ставьте 🔥 если готовы менять жизнь и двигаться вперед!

Как подготовиться к Новому году? Каждый раз в декабре мы мечтаем вот-вот начать новую жизнь - энергичную и счастливую... Но потом что-то вечно идёт не так 🤷‍♀️ Все дело в том, что в эту "новую жизнь" мы берём нашу старую энергетику! Как же перестать копить проблемы и действительно начать новый путь? Вот несколько дел, которые помогут вам в этом: ✅ Почистить квартиру и телефон ✅ Закрыть все незавершенные задачи ✅ Вспомнить не выполненные обещания и реализовать их ✅ Закрыть финансовые долги И, конечно, похвалить себя за все достижения 😉 А вы готовы к наполненному и счастливому Новому году? Тогда ставьте 🔥

♦️В первую очередь в преддверии нового года желательно очистить квартиру от накопившихся ненужных вещей. Одежда, которую Вы не носите больше года, наверняка никогда не понадобится - проверено. Надбитая посуда. Ломаную технику тоже стоит либо отремонтировать, либо выбросить. И не забудьте про компьютер, который за год тоже успел засориться файлами и закладками. 🤷‍♀️Мечты и надежды, которые перестали радовать и вдохновлять, только оттягивают на себя энергию. Их стоит пересмотреть: от каких-то отказаться, какие-то изменить. 😈 Точно стоит пересмотреть свои обиды. Они сильно оттягивают на себя энергию.  Попробуйте допустить, что другой челочек может быть таким, какой он есть, так же, как и Вы можете оставаться собой в отношениях с ним. Простите его. 💔 Чрезвычайно важно пересмотреть свой взгляд на себя и отношение к себе. Очень полезно сознательно создавать внутреннего адвоката, который будет с любовью и состраданием относиться к Вам. Ведь то, как мы видим мир, и себя в том числе, - это только один угол зрения. Не просто, но так важно принять себя таким, какой есть… Как вы думаете, с чем ещё важно расстаться перед новым годом? Поделитесь в комментариях 👇

Не откладывайте ЭТО на Новогоднюю ночь🙅‍♀️ Дорогие, мы все привыкли мы все привыкли в Новый Год загадывать желания и надеяться на их исполнение. Но многие ли из этих желаний исполнились? 😉 В этом году я предлагаю вам взять все в свои руки! Давайте подведем итоги года, почистим все наши долги, зарядимся мотивацией и поставим цели и желания на следующий год! Кстати, поделитесь в комментариях самым большим вашим достижением 2022👇

Почему все так хотят найти сильное окружение? 🤔 Потому что наше окружение имеет огромную силу и играет важную роль в нашем развитии! Прежде всего, окружение мотивирует нас. Вера в нас близких людей, даже когда мы сами в себя не верим, помогает нам идти вперед и оставаться в ресурсе.❤️ Также те, с кем мы общаемся определяют нашу норму: цели, решения, что мы можем себе позволить, а за что будем винить. Это словно почва – плодородная или нет, определяющая, насколько высоко вырастет ваш талант. 🌾 Как вы думаете, кто быстрее пройдет путь трансформации?🤔 ❌Талантливая девушка, которая живет где-то в глубинке, общается только с соседками, обсуждает домашние проблемы и мужа… ✅Или амбициозная девушка, работающая в творческих кругах, которая при каждом разговоре набирается мотивации? Напишите в комментариях, нашли ли вы мощное окружение или хотите его прокачать 👇

Оставьте кризисы и депрессию в уходящем году — пришло время изменить свою жизнь! Пчёлки, наверняка у каждой из вас уже есть планы на Новый год. Чтобы помочь вам реализовать все желания, остаться энергичной и позитивной — делюсь с вами новым выпуском 🎬 Обязательно смотрите его, если вы: 💔 Отгораживаетесь от друзей и знакомых 💔 Утратили интерес к хобби 💔 Эмоционально охладели 💔 Испытываете проблемы с аппетитом 💔 Стали рассеянными СМОТРЕТЬ ВИДЕО После просмотра делитесь вашими впечатлениями в комментариях 👇

Как перестать ссориться и кричать на партнёра? 💔 Конечно, у каждого возникают моменты, когда нет сил говорить спокойно и хочется просто кричать. 🤷‍♀️ Но подумайте. Какую потребность вы закрываете в данный момент? Если ваша цель выпустить эмоции — продолжайте, вы все делаете правильно. 😉 Однако если вы хотите объяснить партнеру ваши чувства, донести до него свои мысли или договориться о чем-то, лучше повести себя по-другому. Вот несколько правил, которые помогут вам сохранять спокойствие 👇  1. Старайтесь смотреть на проблему с разных сторон, не забывая точку зрения партнера  2. Учитесь саморефлексии, наблюдайте за своим поведением  3. Даже в самой тяжелой ситуации придерживайтесь речевого этикета, говорите вежливо  4. Не бойтесь взять перерыв в разговоре и успокоиться, чтобы не довести до скандала  5. Работайте с самооценкой — это поможет вам вести аргументированную дискуссию, уверенными в своей точке зрения.  Говорите с партнёром и помните, что только конструктивный диалог выведет ваши отношения на новый уровень. ❤️

Почему люди кричат? Один раз Учитель спросил у своих учеников: - Почему, когда люди ссорятся, они кричат? - Потому, что теряют спокойствие,- сказал один. - Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом?- спросил Учитель.- Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил: - Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат. - А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит?- продолжал Учитель.- Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей. Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.

Дорогие, я рада вам сообщите, очень важную для меня новость, которую мы готовили почти 2 года. Мы открываем двери «Института Клинических Проективных Методик» 🤩 Институт создан для людей заинтересованных в профессии психолога и безусловно личностным ростом. А главное – с его помощью вы сможете обучиться современным, передовым методикам, улучшить свою жизнь и помогать другим!