Есть эмоции, которые нужно пережить. Однако многие подавляют их, в результате они накапливаются в теле и затем проявляются в негативном оттенке. Невысказанность уводит эмоции внутрь. В результате попытки заглушить чувства нередко вызывают проблемы со здоровьем, отрицательно сказываются на внешнем виде и поведении. Появляются мышечные зажимы, чувство дискомфорта и перенапряжения.
Каждая подавленная эмоция влечет негативные последствия для той или иной группы мышц, а также приводит к возникновению тех или иных привычек и рефлексов. Существует пять главных эмоций, которые могут надолго «застрять» в теле и привести к неприятным ощущениям.
1. Гнев
В обществе проявление гнева считается признаком плохого воспитания. Кроме того, проявление гнева может привести к проблемам в отношениях с близкими, друзьями, коллегами или начальством. Поэтому многие подавляют гнев, злость и досаду в себе. Когда мы испытываем гнев, мозг отправляет посыл следить за тем, чтобы мы не сказали чего-то лишнего. В результате зажимаются мышцы челюсти.
При частом подавлении гнева, особенно если оно идет еще с детства, тело начинает автоматически реагировать даже на самое легкое недовольство. Происходит бессознательное сокращение жевательных мышц. Человек сжимает и разжимает зубы, даже не замечая этого.
2. Ярость
Когда гнева накапливается слишком много, он превращается в гнев. На самом деле, это настоящая движущая сила, которая может привести к большим достижениям, если использовать ее в положительном ключе. А вот подавление такой сильной эмоции не приводит ни к чему хорошему.
Подавленная ярость негативно скапливается на состоянии ягодичных мышц и ног. Она может спровоцировать боли в пояснице и ощущение слабости в ногах. Такие проявления буквально заставляют человека присесть, чтобы тот сдержался от активных действий. Почему не стоит сдерживать проявление ярости и агрессии, я писала здесь.
3. Любовь
Здесь главный инструмент – руки, кисти и пальцы. Именно эти части тела хранят баланс, возможность принимать и отдавать. Испытывая любовь, мы хотим обнять человека.
При подавлении эмоций по отношению к любимым людям может вырабатываться защитный рефлекс. Человек начинает отгораживаться от других, в том числе при помощи рук.
4. Страх
Более уязвимой здесь становится шея. Ведь первая реакция тела на испуг – желание сжаться и словно спрятать шею в плечах. При частом испытании и подавлении страха в шее появляются спазмы, а шейные мышцы становятся укороченными. Всем известно, что заблокированные страхи мешают развитию и достижениям.
5. Обида
В данном случае больше всего страдает спина. Не зря существует выражение «как ножом в спину». От острой обиды и предательства появляется боль и чувство холода между лопаток.
Болевые ощущения можно наблюдать и в пояснице. Она принимает на себя эмоции, которые связаны с непосильной ношей, вынужденными обстоятельствами, обидами на окружающих, жизнь и судьбу. В результате портится осанка, человек словно сгибается под ударами и ношей.
Важно избавляться от лишних блоков. Но не нужно выплескивать негативные эмоции на окружающих. Направляйте их в созидательное русло. Сегодня существует множество техник, которые помогают выплеснуть обиды, страхи без вреда для ближнего. Несколько методов, как справиться с обидой и негативными эмоциями, вы найдете в этой статье.
#психосоматика боли #подавление эмоций #здоровье #психология
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!