С моей дочкой в садик ходила девочка, мама которой постоянно спрашивала, кто ее сегодня обидел. Неудивительно, что девочка всегда находила обидчика, даже если воспитатели ничего подобного не замечали. Кто ищет, тот всегда найдет. Возможно, она до сих пор в любом человеке видит обидчика, что может вылиться в синдром мученика.
Синдром мученика выражается в постоянных жалобах, в ощущении слабости, беспомощности и ущербности. Человек с синдромом мученика во всем обвиняет внешние обстоятельства, в его проблемах всегда виноват кто-то другой: соседи, власть, родители, коллеги, начальство — все, кроме него самого.
Мученик не просто жалуется на жизнь, он упивается своими страданиями и не настроен искать выход из ситуации.
Синдром мученика чем-то похож на комплекс жертвы, но это еще более запущенный случай. При синдроме мученика человек не просто страдает от каких-то происшествий, он как магнит притягивает их. Создается впечатление, что у человека постоянно черная полоса в жизни, проблемы не заканчиваются, только решается одна, как тут же возникает новая и так до бесконечности.
Естественно, у окружающих возникает желание помочь. Когда человеку предлагаются разные варианты помощи, то они все отвергаются со словами: «Нет, мне это не подходит», «нет, я не смогу, у меня ничего не получится», «вам легко говорить, а мне это не под силу». Решительных действий для изменения ситуации здесь не дождешься.
Но поток страданий и жалоб не закончится никогда. На любые замечания, что все можно изменить, будет агрессивная реакция, обида и возможно даже прекращение общения.
Люди с синдромом мученика, не чувствуя себя и не слыша свои потребности, часто посвящают себя служению другим. В этом они видят смысл своей жизни. Они не помогают другим бескорыстно, в ответ они будут ждать благодарности, похвалы, восхищения. Не получая этого от других, они будут считать, что все вокруг неблагодарные, черствые и не достойны такого прекрасного к себе отношения.
Знаете, наверное, эти истории, когда пожилая мать на свою пенсию содержит своего взрослого сына-алкоголика. Она с упоением всем жалуется, как они живут впроголодь, как он ворует у нее пенсию, чтобы купить алкоголь, как он потом дебоширит. А когда кто-то советует ей не покупать на него продукты, обратиться за медицинской помощью, вызвать полицию во время его пьяных дебошей, она агрессирует и обвиняет другого в черствости, мол, он никогда не поймет материнской любви.
У людей-мучеников нет своей жизни, они полностью растворяются в других, но эти отношения не приносят эмоционального удовлетворения. Это приводит к выгоранию, когда страдает физическое и психическое здоровье. Так как человек не ищет выхода из ситуации, он застревает в ней как в болоте. Выбраться самостоятельно довольно трудно, ведь чаще всего человек даже не осознает, что у него есть проблема.
По сути, синдром мученика — это искаженный тип мышления, когнитивное заблуждение, которое нужно изменить. Это можно сделать как при помощи специалиста, так и самостоятельно.
Обычно рекомендуют больше времени уделять себе, научиться заботиться о своем комфорте, уметь отстаивать свои границы, работать над навыками коммуникации, но много ли людей способны на такие осознанные действия?
Большинству проще продолжать страдать, пребывая в комфортном дискомфорте. К сожалению, только единицы обращаются за помощью и пытаются что-то изменить.
А среди вашего окружения есть люди с синдромом мученика?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для родителей про детей и про жизнь в ее многообразии🙂