Детская йога становится популярным направлением среди детей всех возрастов.
Родители выбирают такой вид занятий в связи с тем, что йога мягко развивает все мышцы, оздоравливает изнутри организм, учит выносливости и сдержанности, а также делает ум гибким.
Давайте выясним отличия детской практики от взрослой👇🏻
1. Смешение акцента
Практика для взрослого человека, в большей степени, направлена на развитие сознания.
Но в детской практике акцент смещается с ментального тела на физическое. Психоэмоциональное состояние вне зависимости от различия также приходит в баланс.
2. Практика проходит динамично
Так как зачастую детям сложно надолго сконцентрироваться и находиться в одном положении длительное время, выполнение асан по времени значительно сокращается. Например, дети дошкольного возраста ориентировочно выполняют упражнение 15-30 секунд.
Также Вы можете пронаблюдать, какая асана даётся легче, какая стала любимой, и увеличить время выполнения для большего эффекта.
❗❗❗
Важно не заставлять юного йога выполнять упражнения через силу, все должно быть в удовольствие. Постройте практику таким образом, чтобы после трудного или не очень комфортного упражнения, было расслабление, а затем выполнение любимой асаны.
3. Игровая форма
Не секрет, что детей необходимо заинтересовывать. Так устроено в обычной жизни, и применяется при изучении нового материала, в спорте, йога не исключение.
Практика может быть построена строго, но любой ребенок будет счастлив от шутливого формата, занятия с использованием игрушки, карточек и т.д.
4. Атрибуты
Займитесь подготовкой к занятию с энтузиазмом, Ваш настрой передастся ребенку. Выберите вместе коврик, он должен радовать юного йога.
Позаботьтесь воссоздать особую атмосферу, в которую захочется вновь погрузиться.
Музыка, благовония и свечи (можно электрические) помогут создать более приятную и расслабляющую атмосферу.
Если Ваш ребенок заинтересован книгами – отлично подкрепить его интерес чтением о йоге.