Сегодня мы поговорим, почему весь мир может подождать, и почему полезно лежать, томно глядя в потолок, а еще лучше делать это в дорогом спа-салоне.
Вот только задумайтесь, вы работаете, например, 8 или даже 10 часов. Это не считая дороги до места и обратно, если вы не на удаленке. То есть вместе с логистикой получается в среднем от 10 до 12 часов!
Но с удаленкой и свободным графиком тоже бывает не все так просто. Только кажется, что вы в лайт-режиме, не нужно собираться, ехать, совершать массу ненужных телодвижений, когда хочу тогда и работаю и т.д. Но! Компьютер-то всегда при вас, а значит и соблазн порешать задачки есть в любое время суток. Что в итоге часто приводит к еще большей загрузке и по времени, и по сило-затратам.
И если продолжить наши нехитрые расчеты, то из 24 часов, 12 вы посвящаете работе или «около-рабочим» операциям. 8 часов вы спите, если конечно позволяете себе такую роскошь. А если не позволяете, то скорее всего чувствуете себя не лучше сморщенного и высохшего изюмчика или абрикосинки, а со временем и выглядеть начинаете в соответствии с образом.
В общем, после вычитания остается у нас где-то 4 часа. И если вы живете в наслаждении лишь собственным присутствием, тем не менее физиологические потребности и задачи никто не отменял. То бишь, поесть вам все равно нужно. А это «поесть» еще и купить, и приготовить, или хотя бы купить уже заботливо приготовленные чьими-то руками гастрономические изыски, или хотя бы просто что-нибудь, подпадающее под категорию «съедобно». Ну и привести в порядок себя, одежду, место обитания и так далее, и тому подобное. Что остается по времени…
Ничего.
А если у вас есть муж, или муж и дети, тогда все задачи, приходящиеся на свободное время, можно умножить на 10 и более раз. Не помещается в одни сутки, верно?
И тогда вам либо некогда спать, либо ваши дети как-то там сами без вас познают окружающий мир. Да и ладно бы, самостоятельнее будут, любовь вот только материнскую им больше нигде не выдадут: ни в одной школе, ни в одном продвинутом садике, ни на элитной улице благопристойного района.
И если задуматься, то какие у женщины есть задачи?
Кроме домашних дел, которые, в общем, не обязательно делать своими руками: можно и правильно организовать, да обустроить все с помощью специально обученных людей, называемых уборщицами и домработницами.
Забота о детях тоже успешно реализуется с помощью нянь, воспитательниц и преподавательниц.
Помимо того, чтобы любить своих детей, а в идеале еще и их отца или лицо его заменяющее – мужчину своего. Ну, здесь тоже можно и по быстрому справиться, ибо любить всех целыми сутками довольно сложно и иногда даже напряженно для «окруженной любовью» стороны. По быстрому – это при условии гармоничных и грамотно выстроенных взаимоотношений, естественно.
Так какая есть еще у женщины задача, про которую мы все периодически забываем?
Долго не томлю. Вы итак знаете, что...
Задача каждой из нас – украшать этот мир!
А как мы можем его украшать, если в обычной жизни больше напоминаем представительниц семейства парнокопытных?
А еще вопрос вам к размышлению: замечали ли когда-нибудь, что, чем более вы расслабленная и отдохнувшая, тем более успешно все складывается для вас и в работе, и в отношениях?
Потому что это у мужчин все так устроено: чем более они активны, тем больше у них достижений. У девочек же вне зависимости от записи в их удостоверяющем личность документе все совсем наоборот. Чем больше вы посвящаете времени себе, тем больше у вас различных благ и успехов.
Почему так, слишком долго объяснять. Тому есть физиологические, эмоциональные, энергетические, эзотерические и многие другие обоснования. Можно, конечно в это погрузиться, но лично я больше люблю готовые и работающие выводы.
Конечно, легко сказать, можете ответить вы. «А работу и дела кто делать будет, пока я в спа-салоне отдыхаю?»
И конечно будете правы. Если до этого вы годами работали как лошадь, извините конечно за жестокое сравнение. Если вы хотя бы на полдня оставите все, что не может функционировать без вас, последствия могут быть не самыми лучшими. Да и из крайности в крайность не стоит кидаться прямо сразу. Это также как и с любым новым навыком
– тренироваться лучше постепенно. Если вы, например, последний раз бегали на уроке физкультуры, то сейчас можете выйти на стадион и пробежать 10 километров, если о-о-о-очень сильно захотите – с перерывами, допингами и безумной силой воли, разумеется. Но завтрашние мышечные спазмы все расставят по своим местам.
Поэтому отдыхать и расслабляться тоже нужно учиться, начиная с самого простого.
С чего можно начать уже сейчас?
1. Томно посмотрите на небо или в потолок
Возьмите ежедневник или любое иное средство, которое вы используете для планирования дня.
И внесите туда строку: «Ничегонеделание».
Этот пункт вставляйте в расписание ежедневно в будние дни, хотя бы по полчаса с постепенным увеличением времени. В выходные дни посвятите данной задаче хотя бы пару часов.
Как вы будете реализовывать «Ничегонеделание» – ограничивает только ваша фантазия. Можете лежать, сидеть, смотреть в стену или потолок, слушать музыку, смотреть на закат, медитировать, любоваться розами на клумбе, бродить по парку, танцевать и так далее, и тому подобное. Будете вы это делать в одиночестве или в приятной компании знакомых, или незнакомых людей, абсолютно не важно. Главное, чтобы у вашего «ничегонеделания» не было какой-то конкретной цели.
2. Подарите себе Relax
Запишитесь на расслабляющий массаж в ближайшую неделю.
Постарайтесь включить это в свой график, вне зависимости от его плотности. Вы в любом случае сможете найти что-то подходящее географически и подобрать устраивающую цену под ваши возможности.
Работа с МАК
Чтобы чувствовать себя более гармонично в отношениях с собой, с окружающими людьми и с миром, издательство MAK.arcanes предлагает поработать с чудесными метафорическими ассоциативными картами под названием «Женщина глазами художника».
Техника «Какая я?»
Техника поможет женщине увидеть себя со стороны в самых разных ситуациях и ролях, понять, какие черты характера проявляются в ней в тех или иных обстоятельствах. И самое главное – что с этим делать.
1. Из колоды следует вслепую достать карту, отвечающую на один из нижеприведенных вопросов или им подобный:
«Какая я женщина?»
«Какая я жена/мать/подруга?»
«Какой меня видит мой муж/дети/коллеги/друзья?»
«Какие качества во мне проявляются, когда …?»
«Какая я была столько-то лет назад? Какая стала? Какой я хочу быть?» и т.п.
Вопросы могут быть любыми! Вас может ограничить только собственная фантазия.
2. Карту открыть, внимательно изучить и прислушаться к себе. Какие чувства, мысли и воспоминания приходят к вам?
Обратите внимание на то, как себя чувствует женщина на картинке? О чем она думает, переживает, мечтает? Как она взаимодействует с окружающим миром? Как ей отвечает мир?
3. В заключение можно достать вслепую из колоды карту-совет или карту-предупреждение (желательно заранее обозначить себе, какого результата вы хотите для себя):
«Какие качества мне нужно в себе развивать, чтобы достичь желаемого? Какой мне следует быть, чтобы..?» И т.п.
«Какие качества характера мне мешают в достижении желаемого? От чего мне следует отказаться?» И т.п.
Техника «Окно Джогари»
Техника поможет исследовать глубины своей личности и узнать о себе то, что скрыто не только от окружающих, но и от самой себя.
1. Из колоды в открытую выбрать две карты, отвечающие на вопросы:
«Мое открытое Я. То, что я о себе знаю»
«Мое скрытое Я. То, что я о себе знаю, но скрываю от окружающих»
2. Вслепую достать следующие две карты, отвечающие на вопросы:
«Слепое пятно. То, что видят окружающие, но я сама не вижу»
«Неизвестное Я. То, что никто обо мне не знает, включая меня»
3. Карты вскрыть по очереди и обсудить. Что общего в выпавших картах? Есть ли принципиальные отличия у тех образов, которые вы демонстрируете и у тех образов, которые вы скрываете? Какой образ вам нравится, а какой не нравится? Что заставляет вас скрывать то, что вы скрываете? Как вы думаете, почему вы не хотите видеть в себе какие-то определенные качества? Какие выводы вы для себя сделали в результате? Узнали ли вы что-то новое и важное про себя?
4. В заключение по желанию можно достать вслепую из колоды карту-совет или карту-предупреждение. Для советов можно использовать любые универсальные (например, «Аллегории») или ресурсные колоды (например, «Точка опоры»).
В состав колоды «Женщина глазами художника» входят не только положительные, ресурсные женские образы, но и негативные, острые, противоречивые, что позволяет работать с самыми разными запросами.
Данный набор можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий. Колода ориентирована в основном на работу с женскими состояниями, но также может применяться в работе с мужчинами, в семейном консультировании и даже с детьми. Например, для того чтобы выяснить, какой тип женщины мужчина видит в роли своей жены/подруги/любовницы и т.д. Как он относится к той или иной женщине в своей жизни? С детьми можно исследовать образ матери и сценарий взаимодействия с ней.
Дополнительно можно использовать другие колоды из серии «Глазами художника» – Мужчина, Любовь, Детство. Это поможет исследовать взаимоотношения как межполовые, детско-родительские, так и семейные.
Заказать метафорические ассоциативные карты «Женщина глазами художника» можно на официальном сайте издательства MAK.arcanes:
https://mak.arcanes.ru/shop/16/desc/wooman
© Анна Луценко, специально для Издательства MAK.arcanes
