Быть одному почему-то для многих непросто.
Некоторые даже говорят, что это не естественно.
Только знаете что? Одним из показателей зрелости личности и ее позитивных трансформаций является умение побыть в одиночестве.
В нашей традиции воспитания принято ребёнка занимать: учебой или играми. Если ребёнок загрустил и заскучал, то взрослый старается поднять ему настроение. Таким образом мы приучаем детей к тому, что кто-то ответствен за наши чувства. Это не совсем здорово. Ведь это значит, что и он в будущем будет считать себя обязанным менять чужие эмоциональные реакции, часто для этого изменяя себе.
Детские психологи давно говорят о важности момента детского тоскования. Это время, когда ребёнок учится понимать свои желания, прислушиваться к своему внутреннему голосу, развивается фантазия, способность строить причинно-следственные связи, управлять своим эмоциональным состоянием.
А мы лишаем ребёнка этой возможности. А потом социум, мир, коллектив - создают шум, заглушающий Я человека.
Ко мне на приём пришла клиентка с жалобами на выгорание. Среди женщин такая проблема случается чаще, чем среди мужчин. Она любила людей: общаться, помогать, спасать. Одной дома ей не нравилось, на работу она бежала, как на праздник, из «ужасных пустых выходных». Если она не жертвовала своими интересами, то чувствовала колоссальное чувство вины.
Как выяснилось, в ее семье вообще не было принято делиться чувствами, просить что-то для себя или вообще задумываться о том, чтобы поставить себя в приоритет. Самым страшным ругательством было слово «эгоист».
Собственно, с этого мы и начали. Определили, какое поведение является эгоизмом, а какое - естественным желанием позаботиться о себе.
Мы работали с убеждениями и разбирались в чувствах к другим значимым людям. Там было много обиды, мазохизма и взаимно зависимого поведения.
И вот, переходя от самобичевания к редким всплескам доброты к себе, клиент отметил: что изменились его привычки. Одиночество вдруг стало манить.
Непревзойдённое чувство!
Чувство самодостаточности, интерес к себе - это то, что отменяет страх одиночества. Другие больше не нужны. Не нужно искать себя в окружающих и спасаться от мыслей в повседневных делах. Вы даёте себе разрешение быть таким, каким хочется. И это освобождение снимает все вопросы, отменяя симптомы.
Выгорание ушло, появился энтузиазм пробовать новое, в том числе в работе. А друзья и общение? Они остались в нужном и объёме и с приятным послевкусием.