Всем привет!
Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела почти на 30 кг в домашних условиях. Делюсь с Вами своим опытом. Может кому то он будет полезен. Пишу максимально просто и понятно, показываю чем питаюсь. И Вам хочу пожелать хорошего настроения и не менее хороших отвесиков. Между приёмами пищи у меня обычно 4 часа, а бывает и пять. Перекусы стараюсь не делать но когда чувствую что действительно проголодалась, то могу и перекусить. Стараюсь Пить побольше чистой воды. И конечно физические упражнения как же без них Хочу сказать что необязательно заниматься до потери пульса 😊😊😊. У меня занятия занимают минут 20,иногда 30.Главное двигаться. Итак моё питание.
Завтрак
Овсяная каша с ягодами, ягоды беру замороженные, сегодня это смородина. Кусочек сыра и чай.
Обед суп из постной говядины, салат из свежих помидор и огурцов. Сегодня был перекус
Яйца и помидор.
Ужин яичница из двух яиц и свежий огурец, кусочек хлеба. Вот так питаюсь просто, вкусно, сытно!
Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Для составления Индивидуального меню необходимо обращаться к специалистам.
Спасибо вам большое что читаете мои статьи! Подписывайтесь на мой канал.
Делитесь чем питаетесь Вы, может я тоже возьму что то в свой рацион. До новых встреч. 😉😉😉
