Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня, мы будем говорить о сахаре и настроении, и как это вообще связано?!
Я расскажу Вам, о том, как сахар влияет на настроение и нашу жизнь, и что будет, если отказаться от него?
✅Первое, на что Вы обратите внимание, когда уменьшите количество сахара в Вашем рационе, это конечно же улучшение настроения!
В нейробиологии, еду называют - естественной наградой! Ведь она доставляет удовольствие мозгу!
Но☝️, не стоит рано радоваться, может быть и обратный эффект! В первые дни, может случиться "сахарная ломка", и пережить её, достаточно сложно!
Вам всё больше и больше будет хотеться сладкого и вкусного, но, когда Вы одержите вверх над этой тягой, я думаю, заметите, что стало проще смотреть на сладости, раздражительность с перепадами настроения перестанут быть Вашей проблемой, а настроение действительно улучшится!
☝️Чтобы не "потянуться" за запретным продуктом, необходимо найти ему замену!
Смело вводите в рацион больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, тогда уровень сахара в крови стабилизируется и Вы будете чувствовать облегчение и улучшение общего состояния🤗!
✅Спокойный сон!
В течение первых 3-4 дней, тяга к сладкому будет посылать в мозг, достаточно тревожные сигналы.
Пытаясь заесть плохое настроение, мы испытаем желание вновь встать на "порочный путь", ведь сладкое подарит нам эндорфины, удовольствие и вообще это очень вкусно😆!
☝️Опасная теория, ведь сахар не является антидепрессантом, как принято считать! Наоборот, он запускает выработку кортизола, это гормон стресса!
Отсюда беспокойный сон, со всеми вытекающими последствиями.
☝️И вот как раз, отказ от сахара, способен наладить цикл здорового сна уже к концу первой недели!
Это станет точкой отсчёта для видимых изменений с телом.
Сегодня у нас 9-день марафона и если Вы всё делаете правильно, я думаю смогли заметить, что сон стал достаточно спокойней, лучше и качественней!
✅ Стройный и красивый силуэт!
Через 21 день, по окончанию нашего марафона, Вы почувствуете, что "сбросили оковы"!
Вы избавитесь от привычки поглощать сладкое и начнёте употреблять больше овощей, зелени и фруктов!
Вы скажите себе: "Как я раньше мог не замечать такую замечательную палитру вкусов"?! "Столько всего есть полезного, а я ел какие-то переработанные продукты с супермаркета, и считал, что это правильно"!
Организм будет получать достаточно полезных веществ, Вы ощутите бодрость и прилив сил, и в Вашем организме, теперь не будет копиться сахар, который затем превращался, в лишние килограммы!
Окружающие, скорее всего заметят, что Вы сбросили вес, что Вы подтянулись, и теперь Ваша задача удержать эту планку, питаться продуктами, которые не содержат сахар и дальше, по истечению этого 21-дня!
❗А теперь Ваш рацион питания 😋!
Закончить наш сегодняшний разговор хотелось бы такой замечательной фразой:
Чужое мнение, это достаточно интересная вещь, но я Вам посоветую не опираться на чужое мнение, а опираться на своё!
Прислушивайтесь к другим людям, выслушивайте их, берите какие- то полезные советы для себя, но никогда не принимайте чужое мнение на свою ситуацию и не следуйте тем советам, которым Вы не хотите следовать! Делайте так, как Вы считаете нужным! Если Вы считаете, что это для Вас возможно, посильно, а кто-то говорит, что "Нет, это невозможно, ерунда, чем ты вообще занимаешься?", докажите этому человеку, что он был не прав!
Добейтесь своей цели, сделайте это и Я думаю, Вы будете самым счастливым человеком в мире!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🌼!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️