Все мы хотим быть счастливыми. Но в чем заключается счастье? Ответ на этот вопрос нам дал английский писатель Роберт Бро.
Про планы на будущее
Безусловно, строить их прекрасно, особенно когда их исполнение реалистично. Однако некоторые люди рассуждают так: «Да, я сейчас сильно страдаю. Но зато потом, когда сделаю то-то, я стану счастливым». Увы, это иллюзия. Ниже объясним, почему.
Жизнь настоящим
Когда человек живет прошлым или будущим, он перестает замечать все прекрасные моменты, которые происходят рядом с ним здесь и сейчас. Жизнь проходит мимо.
Представим себе такую ситуацию: человек хочет купить частный дом на море и уже который год отказывает себе даже в бюджетном отпуске. Он думает: «Вот куплю дом, тогда буду отдыхать сколько угодно». А потом, когда мечта исполняется, вся романтика рушится тем, что за дом надо платить налоги.
Имея прекрасное умение копить деньги, за все эти годы он мог хотя бы на пару недель поселиться в чужом частном доме и провести отпуск на море. Может быть и так, что мечта не исполнится вовсе, а время уже будет потеряно.
Как наслаждаться мелкими приятными моментами?
Популярная практика – дневник благодарностей. То есть, вы регулярно записываете все прекрасные моменты, которые произошли за день, который вы провели. Очень часто это помогает, однако может и не сработать. Одна из причин – несбалансированная жизнь.
Это бывает, когда в жизни человека происходят позитивные вещи, но касаются они одной-двух сфер, а другие сферы «проседают». Чтобы понять, что к чему, рекомендуем нарисовать колесо жизненного баланса (можно также скачать специальное приложение).
Выберите важные для вас сферы и оцените каждую от 1 до 10. Если, к примеру, сектор «Карьера» полностью заполнен, а сектор «Яркость жизни» оценивается в 1 балл, неудивительно, что вы не испытываете ощущения счастья.
Далее ваша задача – способствовать тому, чтобы все сектора начали оцениваться одинаково. Чтобы быть удовлетворенным жизнью, лучше иметь по 7 баллов в каждом секторе, чем разницу каких-либо секторов в 9 баллов. Поставьте цели на тот или иной день (или на больший срок), ориентируясь на определенные сектора.
Пример: у вас достаточно финансов, но вы сто лет не путешествовали. Мы с пониманием отнесемся к тому, что вам будет жалко денег. Однако некоторые путешествия бывают бюджетными и при этом очень интересными.
Более того, есть возможность посетить какой-либо город в своем регионе (или ближайших областях). Кстати, это прекрасный вариант для карьеристов и семьянинов, которые вечно заняты.
Если совсем нет времени на скорое увеличение сектора «Яркость жизни», попробуйте разнообразить повседневность. Например, готовя ужин, вместо одной приправы добавить другую.
Или возвратиться с работы по другому маршруту (к слову, прекрасно тренирует мозг). Полезно прислушиваться к разным каналам восприятия информации: запахи цветов, шелест листьев, вкус пищи – все это стоит фиксировать.
Также развить позитивное мышление помогают сеансы с психологом (особенно если вышеперечисленные методы не помогли). Постарайтесь начать работу над собой как можно скорее. Неслучайно ведь Роберт Бро сказал:
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍
