Рассказывает Жимба Данзанов
Все детство я провел рядом с дедушкой, в тибетских монастырях. И уже тогда замечал, какие все монахи с одной стороны худенькие, будто высушенные, а с другой – сильные и выносливые. Все потому, что они тренировали не только тело и ум, но и дыхание.
Дыхание – жизненная энергия, прана, и от того как вы дышите, во многом зависит то, как вы живете. Существует множество дыхательных техник. Мне бы хотелось поделиться с вами той из них, что активизирует парасимпатическую вегетативную систему, а значит успокаивает и приводит мысли в порядок.
Техника “Йоги ветра”
Стабилизируйте дыхание. Для этого сделайте 2-3 глубоких вдоха/выдоха. Медленно вдыхайте через нос, стараясь максимально надуть живот, затем также медленно выдыхайте через рот, стараясь живот втянуть.
Закройте левую ноздрю и потихоньку начинайте вдыхать через правую ноздрю, закройте правую, продолжайте тихонько вдыхать через левую.
Освободите обе ноздри и медленно выдохните через них.
При необходимости повторите цикл несколько раз. Будьте спокойны и здоровы!
------------------------------------------------------------------------------Сайт клиники www.jutshi.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ