Солнце доброе и злое: оно может вызвать генетические повреждения с одной стороны, а с другой — помогает выработке витамина D в коже.
Как и с любимым полезным средством следуем правилу Парацельса про дозировку солнечных ванн и разбираемся с темой солнечной защиты.
Благодаря современной науке мы знаем наверняка: регулярное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия (покрытие ультрафиолетовых лучей спектра A и B) снижает риск немеланомного рака кожи и меланомы, наиболее агрессивной формы рака кожи.
Но при выборе солнцезащитного крема вам нужно разобраться вот с чем :
используете вы крем с физическими или химическими солнцезащитными фильтрами? И что это вообще и как понять далекому от химической индустрии люду?
Безопасность средств защиты от солнца: какие выбрать фильтры?
Итак, санскрин или солнцезащитное средство — это формула, которая помогает защитить кожу от вредных солнечных лучей. Солнцезащитные средства могут работать следующим образом: отражать или поглощать ультрафиолетовое излучение спектра А и В, обеспечивая защиту от обоих типов излучения.
Использование лосьонов, кремов или гелей, содержащих солнцезащитные фильтры, может помочь защитить кожу от преждевременного старения и повреждений, которые могут привести к раку кожи.
Но при этом есть важное условие и к самому крему: ингредиенты солнцезащитного крема не должны вызывать раздражения или аллергических реакций на коже, а также должны выдерживать мощное ультрафиолетовое излучение, не теряя своей эффективности и не образуя потенциально вредных продуктов распада.
Некоторые компоненты попадают в организм при вдыхании, другие могут попасть к нам при проглатывании (как в случае с защитной SPF-помадой), поэтому ингредиенты не должны быть вредными.
Кроме того, в солнцезащитные средства обычно включают ингредиенты, которые действуют как «усилители проникновения» (прим. буферные вещества), помогая продукту «прилипать» к коже. В результате многие солнцезащитные химические вещества абсорбируются через кожу, попадая в организм. Поэтому, их можно обнаружить в образцах крови, грудного молока и мочи.
FDA (прим. контролирующий орган США) считает, что на сегодняшний день только два компонента имеют достаточно информации о безопасности и эффективности: оксид цинка и диоксид титана.
Для 12 других ингредиентов у FDA недостаточно данных о безопасности. В частности, FDA обеспокоены по поводу значительного поглощения оксибензона кожей, его способностью влиять на уровень гормонов и повышенной восприимчивостью к абсорбции у детей (FDA 2019).
Лабораторные исследования показывают, что некоторые химические УФ-фильтры могут имитировать гормоны, и врачи сообщают о аллергических реакциях на коже, связанной с солнцезащитным кремом. Поэтому возникают вопросы о последствиях для здоровья человека от частого применения солнцезащитного крема.
Минеральные (или физические) фильтры
Солнцезащитные кремы на минеральной основе производятся с использованием оксида цинка и/или диоксид титана. Средства на минеральной основе располагаются на поверхности вашей кожи и действуют как щит, отражая лучи. Проблема большинства солнцезащитных кремов на минеральной основе — это белесый «масочный» эффект. На загорелом теле ну такое.
Нюанс!
Микронизированный оксид цинка как и солнцезащитные кремы с диоксидом титана — это очень измельченные фильтры, а порой и до размера нано-частиц. Они действуют также, как химические солнцезащитные кремы, поглощающие ультрафиолетовое излучение.
Применение кремов с нано-частицами я настоятельно не рекомендую, так как размеры этих частиц слишком малы и могут проникать через кожный барьер, попадая в организм с кровью.
Обращайте внимание на пометку на флаконе NANO PARTICLES или НАНО-ЧАСТИЦЫ.
Некоторые продукты объединяют оксид цинка с химическими фильтрами и получается гремучий гибрид.
Гидроксиапатит — многообещающий солнцезащитный фильтр
Гидроксиапатит (ГА) является биосовместимым материалом, поскольку его состав такой же, как минеральное содержание человеческой кости, поэтому он подходит для дерматологического применения.
По сравнению с ГА (показатель преломления, n = 1,6) TiO 2 ( n = 2,6) и ZnO ( n = 1,9) имеют более высокий показатель преломления, что дает тот самый нежелательный эффект масочной белизны.
Для достижения хороших показателей поглощения UV, ГА проходит легирование (прим. добавление в состав для улучшения показателей или физических свойств) двухвалентным Zn 2+ , Fe 2+ и трехвалентным Fe 3+ и Cr3+.
Солнцезащитный крем, созданный на основе этого материала, можно использовать в качестве широкого солнцезащитного средства ( λ крит.> 370 нм), так как он демонстрирует высокое поглощение как в диапазонах UVA, так и в диапазонах UVB согласно данным из научного журнала «химия материалов Б».
Однако, пока гидроксиапатит не входит в список допустимых активных ингредиентов санскринов от FDA.
Химические фильтры
Наиболее распространенные солнцезащитные кремы содержат химические фильтры. Эти продукты обычно включают комбинацию от двух до шести активных ингредиентов: оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат и октиноксат. Химические солнцезащитные средства проникают в кожу и действуют как губка, абсорбируя ультрафиолетовое излучение.
Когда FDA приняло во внимание безопасность солнцезащитного крема, в конце 1970-х годов оно использовало активные ингредиенты, не рассматривая свидетельства их потенциальной опасности.
В феврале 2019 года агентство выпустило свой окончательный проект монографии по солнцезащитным кремам, в которой содержится недостаточно данных об их безопасности.
По данным агентства, почти все эти активные ингредиенты солнцезащитного крема имеют ограниченные данные или не имеют данных, характеризующих их поглощение.
Основываясь на имеющейся литературе, агентство пришло к выводу, что риски использования аминобензойной кислоты (ПАБА) и салицилата троламина перевешивают их преимущества, и предложило классифицировать их как небезопасные. В настоящее время в монографии FDA одобрены только два активных солнцезащитных компонента: оксид цинка и диоксид титана.
Датское Агентство по охране окружающей среды рассмотрело безопасность активных ингредиентов в солнцезащитном креме и пришло к выводу, что большинству из них не хватало информации для определения уровня безопасности (Danish EPA 2015).
В случае 16 из 19 изученных ингредиентов не было информации об их способности провоцировать онкологические заболевания. И хотя опубликованные исследования предполагают, что несколько химических фильтров взаимодействуют с эндокринной системой и гормонами щитовидной железы, не было достаточно информации ни об одном из них, чтобы определить потенциальный риск для человека от этого влияния.
EWG проверила существующие данные о воздействии на человека и токсичности для девяти наиболее часто используемых солнцезащитных химикатов. Больше всего настораживает оксибензон, который может быть причиной аллергических реакций на коже (Rodriguez 2006).
В лабораторных исследованиях показано, что он обладает эстрогенной активностью и обладает мощным антиандрогенным действием (Krause 2012, Ghazipura 2017).
Центры по контролю и профилактике заболеваний регулярно выявляют высокие уровни оксибензона в крови у более чем 96% американцев.
При оценке собранных CDC данных о воздействии на американских детей, исследователи обнаружили, что у мальчиков-подростков с более высокими показателями оксибензона уровень общего тестостерона был значительно ниже (Scinicariello 2016).
Согласно последней монографии FDA о солнцезащитных кремах, агентству требуются дополнительные данные для определения статуса оксибензона, учитывая, что существующие данные указывают на то, что оксибензон поглощается через кожу в большей степени, чем считалось ранее, что может привести к значительным системным сбоям.
EWG рекомендует потребителям избегать использования солнцезащитных кремов с оксибензоном.
Но пользователи солнцезащитных средств также подвержены воздействию других активных ингредиентов. Маргарет Шлумпф из Университета Цюриха обнаружила оксибензон, а также четыре других солнцезащитных фильтра в грудном молоке швейцарских женщин, что позволяет предположить, что развивающийся плод и новорожденные могут подвергаться воздействию этих веществ (Schlumpf 2008, Schlumpf 2010). Она обнаружила, по крайней мере, один солнцезащитный химикат в 85 процентах образцов молока.
Поскольку большая часть данных об опасности получена в результате исследований на животных, трудно определить последствия для здоровья человека и воздействия смеси гормонально-активных ингредиентов в солнцезащитном креме.
В дополнение к взаимосвязи между уровнем оксибензона и тестостерона у подростков, предварительные исследования, проведенные группой ученых из Национального института здравоохранения и Государственного университета Нью-Йорка, Олбани, позволяют предположить связь между более высокими концентрациями бензофенонов и ухудшением репродуктивной функции у мужчин.
Воздействие оксибензона (и связанных с ним химических веществ) на женщин связано с повышенным риском эндометриоза (Kunisue 2012).
В FDA также должны внимательно изучить так называемые неактивные ингредиенты в солнцезащитных кремах. Они обычно составляют от 50 до 70 процентов солнцезащитного крема.
Особый повод для беспокойства вызывает один ингредиент: консервант c высоким раздражающим потенциалом — метилизотиазолинон, который используется отдельно или в смеси со связанным химическим консервантом, который называется метилхлоризотиазолинон.
Поэтому, с темой безопасности пусть регулирующие органы разбираются, а мы возьмем для себя важное из всего вышеперечисленного: эффективность и безопасность от физических фильтров.
Как рассчитывается солнечная защита ⠀
Загар — это на самом деле защитная реакция кожи на UV-излучение, в процессе которого особыми клетками, меланоцитами, выделяется пигмент меланин.
Несмотря на то, что существуют разные светотипы, количество меланоцитов у всех людей примерное одинаковое. А вот количество меланина, выделяемое клетками - разное и является индивидуальной особенностью каждого человека.
О чем говорит цифра SPF?
Цифра после SPF показывает концентрацию фильтров в составе и время их действия. Соответственно, чем она больше — тем пролонгированней защита.
Возможно, вы удивитесь, но на момент нанесения все кремы имеют примерно одинаковую защиту.
Для разных светотипов рекомендуется разное время пребывания на солнце, которое называется ожоговым порогом, следовательно и эффективность защитных средств тоже получается на выходе разная.
Например, для светлой кожи порог составляет примерно 15 минут (средний показатель) на открытом солнце, после которого возникает риск стать ошпаренным «членистоногим».
Производители солнцезащитных средств рекомендуют обновлять покрытие в среднем каждый час, ведь учитывается широта пребывания и время, в которое вы находитесь на открытом солнце .⠀⠀
В чем для нас угроза от UV-лучей разного типа?
Спектр лучей с самой большой волной, а следовательно и проникновением в кожу считается UVA. Эти лучи вызывают фотостарение и появление пигментных пятен на коже .
Но, поверьте, это не самый большой вред, который они наносят. Данный спектр лучей вызывает иммунодепрессию и могут подтянуться всякие неприятные болячки.
Третья, намного более серьезная проблема — высвобождаются свободные радикалы, которые «ушатывают» структуру ДНК клеток. Да, организму свойственно восстанавливаться, особенно если он молодой. Но к каким последствиям способна привести доза облучения UVA - одному Богу известно. Одна из них нам все же известна наверняка — онкология.
UVB- средневолновые лучи отвечают за загар и выделение меланина, они же и ответственны за выработку витамина D. Тем не менее, злоупотребление загаром, особенно светлым типам кожи, грозит ожогами.
Ну и наконец, UVC лучи.
Этот спектр - короткие лучи, которые задерживается в атмосфере, в озоновом слое и до нас им особого дела нет.
Практический совет:
Если вы едете примерно на месяц в отпуск с семьёй от 3-х человек, лучше брать полноценный тюбик/флакон солнцезащитного средства на каждого члена семьи.
И обязательно соблюдайте временные интервалы пребывания на солнце, настоятельно не рекомендую загорать в «часы пик» (с 11.00 до 16.00).
10 правил использования средств с SPF
1. Не экономить крем
Важно наносить 2 мг. солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи.
При таком нанесении, к примеру, солнцезащитный крем SPF 30 заблокирует около 97% UV-лучей.
Если вы нанесете только половину этого количества, вы заблокируете только половину UV-лучей.
Есть специальные калькуляторы солнцезащитного крема (например, QSun), которые помогут убедиться, что вы нанесли достаточно солнцезащитного крема.
2. Убедиться, что крем широкого спектра действия (broad spectrum)
Такой защищает вашу кожу от лучей спектра UVA и UVB. Убедитесь, что на этикетке вашего солнцезащитного крема это четко указано.
3. Учесть правило: водостойкость (water-resistant) не означает водонепроницаемость (water-proof)
Водостойкие солнцезащитные кремы необходимо повторно наносить после купания или чрезмерного потоотделения. Эти солнцезащитные кремы не являются полностью водонепроницаемыми!
Солнцезащитные кремы с соответствующей маркировкой могут держать защиту от 40- 80 минут.
Но даже водостойкие следует наносить повторно после длительного нахождения в воде или чрезмерного потоотделения.
4. По возможности выбирать солнцезащитный лосьон
Этот вид средства с SPF гораздо удобнее распределять порционно и видеть сколько средства вы нанесли.
5. И в закрытом помещении тоже
В помещении близко к окну и в транспортном средстве также необходимо использовать SPF.
Стекло блокирует большинство лучей UVB, поэтому вы не получите солнечных ожогов. Однако большинство лучей UVA могут проходить через стекло, подвергая вас опасности. Посмотрим на знаменитое фото водителя-дальнобойщика и все станет понятно.
6. Учитывать тип кожи при нанесении крема и регулярно обновлять покрытие
Даже если вы используете солнцезащитный крем с SPF 50+, важно регулярно наносить его повторно.
О самой защите: SPF 15 защищает примерно от 93% лучей, SPF 30 — от 97%, а SPF 50 — от 98%. Как видите, между этими циферками не шибко то и большая разница. Но для детской или чувствительной к солнцу светлой кожи стоит брать самый высокий SPF, так как эти проценты порой играют решающую роль.
Но сразу акцентирую:
средства с 70, 80, 90, и 100 SPF фактором являются маркетинговой уловкой с накрученной многократно стоимостью. Надеюсь, понятно почему, если у SPF 50 идет защита от 98% UV-лучей.
На момент нанесения все кремы имеют примерно одинаковую защиту.
Цифра после SPF показывает концентрацию фильтров в составе.
Чем она больше — тем пролонгированней защита. Но это не значит, что крем 50 можно нанести тоненьким слоем, жадничая.
Для разных светотипов также рекомендуется разное время пребывания на солнце (см. выше ожоговый порог). Этот фактор тоже важно учитывать при нанесении и обновлении крема на коже.
7. Не использовать солнцезащитный крем с истекшим сроком годности
Если вы используете солнцезащитный крем, срок годности которого истек, вы можете не получить ожидаемого уровня защиты или вызвать раздражение кожи.
По данным Mayo Clinic, солнцезащитный крем, у которого нет срока годности, прослужит около 3 лет.
8. Солнцезащитный крем следует наносить примерно за 15-30 минут до ожидаемого выхода на солнце
Это связано с тем, что солнцезащитному крему требуется время, чтобы впитаться в кожу и обеспечить ее оптимальную защиту. Это особенно важно если у вас чувствительная кожа.
9. Использовать солнцезащитный крем даже при низком UV-индексе
УФ-лучи, даже если они слабые, могут вызвать повреждение ДНК, которое со временем может накапливаться.
Если ДНК клеток кожи не восстанавливается должным образом, клетки могут начать неконтролируемый рост, что приведет к раку кожи.
10. Нанося солнцезащитный крем, постарайтесь покрыть все участки, которые будут подвергаться воздействию солнца.
Под коленями, область ушей, вокруг глаз, шея и кожа головы тоже нуждаются в защите.
Защищают ли масла от солнца?⠀
Напомню, о чем мы говорили в начале: что не так давно FDA (управление по по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) выпустило новые рекомендации по безопасности солнцезащитных средств.
Там говорится о том, что неабсорбирующие солнцезащитные кремы, содержащие оксид цинка и диоксид титана являются единственными, у которых есть статус GRAS (общепризнанный безопасный). Это минеральные или физические фильтры. Здесь отчасти и кроется ответ...
И все же, что не так с маслами? Почему их защиты недостаточно?
На сегодняшний день бытует мнение о том, что существуют три масла с высоким SPF: масло семян моркови, малины и масло каранджи.
По поводу масел все научные мнения сходятся в одном: как самостоятельный продукт их использовать нельзя. И вот почему...
Первое масло — это масло семян моркови
Ну во первых, это эфирное масло изначально и чтобы добавить его в продукт, используется масло носитель. Исследование проведённое на крысах предполагает, что масло семян моркови может быть эффективным антиоксидантом. Но нет никаких научных доказательств, указывающих на высокий SPF.
Масло семян малины
Да, обеспечивает некоторую защиту от UV, но речь идёт о поглощении лучей спектра UVB и UVC. Это история так себе, учитывая что около 95% лучей приходится на самые опасные для нашей кожи — UVA.
Масло каранджи
Примерно та же история. Исследования говорят о том, масло может быть использовано для усиления способности солнцезащитных кремов в защите от ультрафиолета. А ещё говорится о том, что (цитата) «поможет избежать неблагоприятные эффектов синтетических солнцезащитных соединений.
Поэтому любое натуральное солнцезащитное средство содержит как и масла, так и физические фильтры.
Ну и вишенка на торте: самые безопасные и эффективные SPF
1. Формулы бельгийского бренда Biosolis принципиально отличаются от многих натуральных и органических солнцезащитных средств.
Первое отличие состоит в том, что вместо воды основой солнцезащитных средств Biosolis является высококачественный сок или гель алоэ вера, а второе отличие — это метод защиты от солнца: в косметике Biosolis защита осуществляется только при помощи натуральных минеральных фильтров, в то время как большинство других производителей натуральной косметики используют защиту на масляной основе.
Тем не менее, есть и продукт на масляной основе, в составе которого и масло каранджи, и физический фильтр — диоксид титана. Ещё в нем есть такая деликатная чисто женская фишечка — свечение за счёт частиц слюды.
BioSolis Натуральное увлажняющее сублимированное солнцезащитное масло-спрей SPF 20
Не советую тестировать его на вашем мужчине. Вряд ли они захочет сверкать на солнце как Эд Каллен.
Вообще, в линейке бельгийского бренда много средств с SPF от 20 до максимального 50 фактора, в числе которых спортивная формула, формула для детей, формула для лица, которые отличаются по плотности.
2) Отдельно хочется отметить ухаживающе-защитный крем для лица от отечественно бренда Sibir Botaniq. В составе ламинария и сок каланхое.
Этот крем не только улучшает внешний вид кожи, но и дарит эффективную защиту за счет содержания физических фильтров — диоксида титана и оксида цинка. Водоросль ламинария известна своими антиоксидантными, омолаживающими и увлажняющими свойствами.
Также крем обогащен низкомолекулярной гиалуроновой кислотой и витаминами красоты А, Е и F.
SIBIRBOTANIQ КРЕМ-ГЕЛЬ ДЛЯ ЛИЦА С ЛАМИНАРИЕЙ И СОКОМ КАЛАНХОЭ, ВИТАМИНАМИ А E F SPF 30, 50 ml
3) Новую линейку натуральных солнцезащитных средств выпустил российский бренд Smorodina Cosmetic. В ней представлены кремы для лица SPF 15/30/50 и спреи для тела SPF 30/50.
Благодаря особым редким суспензионным физическим УФ-фильтрам текстуры достаточно легкие, адаптивны к коже после распределения и быстро впитываются, не оставляет белого налета, жирности и липкости.
Кстати, довольно быстро средства расхватали на . B все же мне удалось их найти в небольшом магазинчике biomaniya.ru.
4) Французы знают толк в косметике. Если брать солнцезащитный люкс с приятным и тонким летним натуральным ароматом — это о бренде Acorelle. Целая линейка потрясающих солнцезащитных средств с прекрасными текстурами: для лица и тела: 30 и 50 фактор. Форма спрей и крем.
Вся линейка представлена на wildberries.ru
5) Еще один российский бренд Kleona представляет новинки —Cолнцезащитные кремы на основе минеральных фильтров оксида цинка и гидроксиаппатита. В линейке средства для лица и тела 15/30/50. Обладают высокой эффективностью, безопасностью и отвечают требованиям Европейской комиссии по УФ-защите. Мало заметны на коже. Благодаря легкой текстуре равномерно наносятся на кожу, быстро впитываются, не вызывают липкости. Все сказанное относится к желто-оранжевой линейке, в голубой используются химические фильтры нового поколения.
6) У корейского бренда органической косметики в линейке представлено два крема с spf: детский и для взрослых.
помимо физических фильтров в составе, формула содержит ухаживающие компоненты из ферментированных частей растений, которые очень «microbiom friendly».
WHAMISA Солнцезащитный крем на основе цветочных ферментов SPF 50+ / PA++++, 60 мл
7) Корейский солнцезащитный крем от бренда Whamisa помимо физических фильтров имеет основу из ухаживающих ферментированных экстрактов, которые так любит микробиом нашей кожи
купить здесь.
7) И бонусным пунктом добавлю мои любимые средства от французского бренда, специализирующегося по солнцезащитному уходу за кожей, — Laboratoires de Biarritz. Их линейка Alga Maris просто потрясающая по составу, нанесению и адаптивности к коже (не оставляет белый след), а еще и ухаживает за кожей. А еще это одни из немногих средств, которые могут похвастаться сертификатом Cosmos Bio.
Отдельно отмечу классные упаковки и формы кремов — спреи и дозаторы. Эти флаконы и тубы не пропускают воздух, который является фактором более быстрой порчи продукта.
Будете в европейских странах или что-то заказывать из-за рубежа через кого-то, обратите внимание. Последний крем мне привезла знакомая из Финляндии.
НУ и напоследок...
Никто не отменял защитную легкую одежду, если не хочется поливаться кремом. Это особенно актуально в городских условиях.
Шляпки, кепки и панамы понятно, а вот с цветом одежды и ее формой есть интересный нюанс, который раскрою в следующей статье.
#защитаотсолнца #лето #санскрин #кожа #солнце #солнцезащитные средства #крем для лица #крем для тела #spf