Ужин должен быть и вкусным, и сытным, и не перегружен углеводами.
Прекрасный вариант – салат с соленой рыбкой. Рыбку можно засолить самостоятельно, а можно купить в магазине. Рыбы нужно не очень много, так что и магазинная вполне подойдет.
Рыбку нарезаем кусочками, все овощи тоже. Форма нарезки зависит только от вашего желания. Хотите крупнее, хотите мельче.
Количество овощей тоже на ваш вкус.
Я все тщательно взвесила с единственной целью – посчитать калории и углеводы. Так что на указанные количества можно не ориентироваться.
Нарезанные рыбку, овощи и зелень складываем в миску.
Насыпаем немножко кунжута, для красоты. Можно белый, можно черный. У меня серный.
А можно обойтись и без него, это на любителя.
Солим, перчим. Не забываем, что рыбка соленая, соли нужно маленько.
И заправляем маслицем. У меня оливковое, можно любое.
Тщательно перемешиваем и можно ужинать.
Дополнительно кусочек нашего любимого вафельного хлеба и какой нибудь жирненький десертик, естественно, из наших.
Приятный, яркий вкусный ужин!
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Личная консультация Мари Дениз
✅ Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков
