Можно ли представить, что стресс может быть частью не только реальной, но и экранной жизни? Это явление ярко показывают разные герои и персонажи мультфильмов. Разберем примеры вместе со специалистами Центра экстренной психологической помощи МЧС России.
В серии «Смешариков» под названием «Роман в письмах» Лосяш пытается признаться в любви прекрасной Нюше. Но он так волнуется и переживает, что не может подобрать слова. Лосяш запинается, нервно ходит туда-сюда, злится и в итоге уходит, не сказав ни одного внятного предложения.
Раздумывая о случившемся, персонаж проходит разные этапы:
- столкновение и мобилизацию в виде тревоги и злости;
- адаптацию в виде грусти и апатии;
- истощение в виде поиска решения и застревания на одном из них;
- переосмысление и создание новой стратегии по отношению к образу любимой.
Кстати, Лосяш выбрал один из действенных способов для работы со сложными переживаниями – письменные практики.
Другой известный персонаж из мультфильма «Ежик в тумане», заблудившись в лесу, испытывает стресс в ответ на устрашающие факторы. Речь идет о непонятных и громких звуках, абстрактных темных силуэтах, ощущении чего-то пролетающего и т. д. Конечно, его реакцию запускает страх. Стоит отметить, что из основных эволюционных способов справиться с этим (бей, беги, замри), у героя ярко проявляется стратегия «беги». Такие реакции обычно спонтанны, естественны и неосознаваемы.
Обаятельная Панда По из мультфильма «Кунг-фу Панда» не только обладатель впечатляющих спортивных навыков, но и отменный гурман. Но именно эта особенность создает сложности в преодолении стресса. Можно сказать, что на стадии истощения главный герой пытается скомпенсировать потраченную энергию увеличением порций и числа приемов пищи.
С одной стороны, такая реакция естественна. Ведь были затрачены силы, которые нужно восполнить. С другой стороны, в такие периоды меру соблюдать сложно, поэтому ярче проявляется заедание, особенно в ситуациях неопределённости. При этом в моменты подавленности, апатии и грусти герой и вовсе не хочет есть. Он отказывается от пищи и теряет аппетит. Получается, что питание для По – это не только радость жизни, но и прекрасный физиологический индикатор стресса.
Одним из ярких примеров позитивного стресса считается рождение детей. Но для главного героя мультфильма «Шрек» всё не так просто. Постепенно это событие переходит в хронический стресс, где он получает целый букет симптомов:
Все эти реакции усиливаются изо дня в день. Ярче всего они проявляются на праздновании дня рождения детей. Там включённость в такие дела как общение, решение проблем гостей, плач детей, вопросы жены, помощь в организации праздника выливаются в сильнейшее напряжение. Для избавления от него #Шрек прибегает к привычному способу – мощному рычанию. Метод быстрый и действенный. Главное, что во время его исполнения ни один гость не пострадал.
Безопасные способы проживания стресса – основа здоровья и устойчивых взаимоотношений.
Какие из этих стратегий используете вы?
#стресс #реакции #переживания #мультфильмы #сказочные герои