Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰! Сегодня уже 8-день марафона и всё это время, мы обсуждаем с Вами вопросы, говорим о сахаре, отказываемся или снижаем его количество в нашем рационе!
Сегодня я бы хотела поговорить с Вами, о таком прекрасном и вкусном продукте, как шоколад 🍫!
Многие абожают его, кто-то не переносит, но тем не менее, мне кажется важно понимать, как выбрать хороший, качественный шоколад?!
В каких количествах его употреблять? Как правильно изучить состав? Сегодня, просветимся с Вами, в этом вопросе!
Изготавливают шоколад из какао-бобов!
Их обжаривают, измельчают до состояния порошка, затем пресуют и в таком виде отправляют стране-заказчику.
Затем, какао-бобы попадают на производство и там из них уже готовят самый разнообразный шоколад🍫!
🔸Молочный шоколад - содержит молоко и сливки.
🔸Белый шоколад - ванилин и сухое молоко.
Белый цвет шоколада, достигается за счёт отсутствия в нём какао-порошка. Для изготовления белого шоколада, используется какао-масло.
❗80% шоколада с полок магазина, есть нельзя!
Чтобы выбрать качественный шоколад, нужно уметь читать этикетку!
Основные пункты, на которые Вы должны обратить своё внимание, когда читаете этикетку:
1️⃣Содержание в составе какао-бобов, не менее чем, 80%!
Идеально конечно, 90-99%!
2️⃣Наличие в составе гидрогенизированных жиров!
Это говорит о том, что там присутствуют транс-жиры! Не нужно покупать такой шоколад, да и вообще любой продукт, с таким составом!
3️⃣Наполнители!
Как и в йогурте, так и в шоколаде, это вкусно, сладко, но☝️, наполнители это-зло!
Шоколад с ромом, йогуртом, ягодами и т.д - это всё те же, транс-жиры, но ещё и с добавлением красителей, эссенции и конечно же сахара!
Лучше купите себе отдельно йогурт, ягоды, фрукты и съешьте их!
☝️При выборе шоколада, лучше отдать предпочтение "тёмному" шоколаду и тогда, Вы смело можете говорить о том, что "Я ем шоколад", а не "Я ем что-то, с транс-жирами, красителями и кучей сахара"!
4️⃣Шоколад без этикетки!
Часто замечаю, как сейчас, продается шоколад, без этикетки, без состава, без названия! На вес, в пакете, в крафтовой бумаге и т.д
Обычно, такой шоколад берут на подарок, в красивой упаковке, домашнего производства и т.д, но скажу Вам честно, такой шоколад, не принесёт Вам счастья!
За такую покупку, можно запросто расплатиться здоровьем, потому что, покупая любой продукт без этикетки, Вы не знаете, что в составе! А это чревато последствиями!
Поэтому покупайте только тот продукт, состав которого Вы знаете!
5️⃣Ценовая политика!
Хороший шоколад - будет по цене выше средней! Качественный продукт, не может стоить дёшево!
Относитесь к шоколаду, как к лакомству. К дорогому, вкусному лакомству!
Лучше позволить себе одну плитку качественного шоколада и растянуть её на определенное количество времени, чем купить 5 плиток, но с ужасным составом, зато подешевле и это вкусно и т.д
Конечно же я не могу не сказать, о том, что шоколад, является одним из антидепрессантов, стимуляторов мозговой деятельности, также шоколад считается мощным афродизиаком.
В разумных дозах, чёрный шоколад полезнен для работы сердца, сосудов головного мозга. В качественном чёрном шоколаде, содержатся витамины группы В, А, Е, калий, магний, железо, кальций, антиоксиданты и ещё много полезных веществ!
Я рекомендую съедать, хорошего, качественного, полезного шоколада, не более 20-30 гр. в день!
❗А теперь Ваш рацион питания 😋!
Заканчиваем наш сегодняшний разговор цитатой:
Если у Вас есть цель, если Вы чётко её себе поставили, если Вы очень сильно хотите ее достичь, я уверена, найдутся способы, найдётся путь к этой цели и Вы обязательно её достигните✊!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍉!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️