Питание при вальгусе

Питание при вальгусной установке стоп (вальгус) и плоскостопии 

Вальгус  и плоскостопие могут быть проявлениями  дисплазии соединительной ткани, при которой наблюдается слабость связочного аппарата. Как результат - деформации стопы, X и O образные ноги, повышенная подвижность суставов.

☝️Для улучшения обмена веществ и формирования прочности связок показано питание, богатое белком, витаминами и минералами.

✅Рекомендуются продукты, участвующие в построении соединительной ткани (связок, хрящей, костей): 

🔹витамины C, E, B6, D, P; 

👉Много этих витаминов содержится в свежих овощах, фруктах, молочных продуктах, яйцах. 

Дозировку витаминов нужно подбирать индивидуально исходя из возраста и потребности☝️

Витамин Д давать круглый год в профилактических дозировках 1000-1500 МЕ 

Витамин С  70-250 мг/сут

Комплекс «магний+вит В6» 2-3 курса в год 

🔹микроэлементы - магний, медь, марганец, цинк, кальций, селен и сера.  

 В большом количестве микроэлементы содержатся в овощах (брокколи, цветная капуста, морковь,кабачки, баклажаны), орехах (кешью, грецкий орех, пекан,фисташки), морской рыбе (лососевые, скумбрия,тунец), необработанных крупах ( греча, полба, киноа, пшено).

☝️Микроэлементы можно давать в виде биологических активных добавок.

☝️В питании должно быть много белка (красное мясо, рыба, индейка, кролик)

Из питания нужно исключить или ограничить: 

❗️рафинированные продукты (фастфуд, белый хлеб, кондитерские изделия, обработанные крупы)

❗️Колбасы, сосиски и тп.

Важно, чтобы питание ребёнка было разнообразным, регулярным, потому что без связки без строительного материала невозможно укрепить.

В следующем посте расскажу, какие физические нагрузки можно давать ребёнку с дисплазией, а чем заниматься не стоит. Ставьте +в комментариях.

#вальгус #остеопатия #Остеопатказань #Остеобиометрика