Доктор Иванов|здоровая спина и суставы

Отчего люди не летают как птицы? От того, что отрастили большие ягодицы! Роль попы в поддержании здоровья вашей спины (и не только!) Ягодичные мышцы (большая, средняя и малая) играют ключевую роль в биомеханике позвоночника. Их слабость или дисфункция - частая причина хронической боли в спине, что подтверждается современными исследованиями. Основные функции ягодичных мышц: ✅Стабилизация таза и поясничного отдела ✅Контроль движений бедра ✅Передача усилий от ног к корпусу ☝️При слабости ягодиц нагрузка на поясницу кратно возрастает! 👉Научные данные последних лет: 🔹Исследование (Cooper et al., 2016) - у людей с хронической болью в спине активация ягодичных мышц снижена на 30%. 🔹Метаанализ (Sung, 2013) - укрепление ягодиц уменьшает боли в пояснице на 40-60% за 3 месяца. 🔹Клинический случай (McGill, 2016) - у 78% пациентов с болями в спине выявлена гипоактивность большой ягодичной мышцы. Исследование Wilson (2021): у 68% офисных работников с болью в спине выявлена гипоактивность ягодичных мышц 🔹Метаанализ Chen (2022): тренировка ягодиц снижает боль в пояснице на 47-52% 🔹Martinez (2023): слабость средней ягодичной мышцы связана с ранним износом позвоночника. Можно точно сказать что если вы хотите правильно тренироваться для здоровья позвоночника, то это всегда развитие ягодиц! Ягоды нужны всем независимо от пола и возраста!

☝️Подготовка к приёму врача-остеопата Если вы собираетесь в нашу клинику на первичный приём, то придите на 10-15 минут пораньше, чтобы заполнить всю необходимую документацию. ❗️С собой нужен паспорт. Если вы ведёте на приём ребёнка до 18 лет, то нужно его сопровождать и находится в кабинете врача. Если идёт ребёнок без родителей, например, с бабушкой или тётей, то должно быть нотариально заверенное заявление родителей на сопровождение ребёнка. ❗️Возьмите , если имеются, прошлые обследования и заключения (снимки, УЗИ, назначения). Новые снимки до приема делать не нужно! ❗️Из одежды: шорты и топик, можно майку, чистые носки. ❗️Перед приёмом желательно принять душ и не использовать духи. ❗️Все украшения : серьги, цепочки, ожерелья, бусы и т.п. оставляем дома, так как они будут мешать приёму. 👉Также заранее снимите линзы , так как врач может работать с глазами и с черепом ❗️Перед приёмом не нужно плотно кушать (приём пищи за час до сеанса). Можно выпить стакан воды. ❗️Заранее сходите в туалет ❗️Если на приём идёт ребёнок, нужно его подготовить психологически : рассказать как проходит приём, что это не больно, можно показать фотографии врача. Ребёнок не должен бояться. Маленькие пациенты должны быть сыты и «выспаны», чтобы не плакать на приёме! ❗️На приём нужно приходить заранее, не торопиться , быть в хорошем расположении духа ☺️

Как можно выявить скрытый дефицит витаминов и минералов? Или обнаружить паразитарные инвазии? Или интоксикацию тяжелы ми металлами? Один из вариантов обследования организма - это вегето-резонансный тест. Метод основан на считывании волновой информации, которую образует любое живое существо, будь то грибок или бактерии, ленточные черви или лямблии. С помощью электроакупунктуры врач определяет реакцию организма на токсическую нагрузку. Тело «говорит» - да или нет на наличие токсинов или дефициты. Такая информация может быть использована с целью дальнейшего диагностического поиска или для подбора лечения. Итак, что можно выявить с помощью ВРТ: 1. Аллергены 2. Пищевые аллергены 3. Интоксикацию тяжелыми металлами 4. Дефицит витаминов 5. Дефицит минералов 6. Наличие в организме воспаления на ранних стадиях (скрининг заболеваний). Метод ВРТ одобен минздравом как метод обследования. Проводить такую диагностику может только врач на медицинском приборе с регистрационным удостоверением!

ПИТАНИЕ ПРОТИВ РАКА ИЛИ «АНТИРАК» ДОКТОРА СЕРВАН-ШРЕЙБЕРА Давид Серван-Шрейбер (1961—2011) — доктор медицины, профессор клинической психиатрии Питсбургского университета, соучредитель Центра интегративной медицины, популяриза- тор здорового образа жизни, который сам более 20 лет боролся с раком. Давид Серван-Шрейбер написал и издал одну из самых известных книг по профилактике рака «Антирак» (2007), которая стала мировым бестселлером и переведена на многие языки. В 1992 году Давиду диагностировали онкологию головного мозга. В связи с этим он начинает уникальное исследование и популяризацию натуральных методов борьбы с раком. Умер Давид спустя 20 лет (!) после постановки страшного диагноза в 2011 году, это было время неутомимой борьбы за жизнь и удивительных научных изысканий на тему профилактики и лечения рака. В «антираковой тарелке» доктор собрал продукты, обладающие, по его мнению, целебными свойствами. 1. Зелёный чай 2. Капуста (все виды) 3. Масло оливковое холодного отжима 4. Специи и травы: куркума, чёрный перец, имбирь, тмин,розмарин, мята 5.Грибы 6. Томаты 7. Косточковые фрукты (абрикосы, слива, вишня) 8 Горький шоколад (не менее 70% какао) 9. Ягоды (черника, клюква, голубика, смородина, малина) 10. Лук и чеснок 12. Морские водоросли (Фрагмент книги «Тело:инструкция по эксплуатации» Иванов А.А.)

8 признаков застоя желчи Желчь вырабатывается печенью и выполняет важную роль в переваривании жиров. Но ещё организм очищается через желчь. Поэтому плохой отток желчи говорит об интоксикации организма. Вот первые признаки нарушения оттока желчи: 1. Боль и тяжесть в правом подреберье 2. Горечь во рту 3. Отсутствие аппетита по утрам 4. Желтизна глаз и кожи 5. Сухость кожи и высыпания на ней 6. Запоры (задержка стула более 48 часов) или наоборот диарея (неустойчивый стул) 7. Повышенная раздражительность («жёлчный человек). 8. Усталость по утрам после сна или после каждого приема пищи (после обеда хочется спать) Сбой в детоксикации организма со временем приведет к болезни. Поэтому на сеансе остеопатии мы так много уделяем внимания работе с желчным пузырем и печенью. Настройка системы детоксикации организма в основе исцеления тела.

Про головную боль. Существует огромное множество причин для головной боли. И разновидностей головной боли тоже море. Но чаще всего мы имеем дело с т.н. первичной головной болью. К ней относят головную боль напряжения и мигрень. Для головной боли напряжения характерны слабая или умеренная интенсивность, приступ обычно длится от нескольких часов, а по ощущениям она похожа на «сжимающую», «давящую»как шлем. Такие боли обычно хорошо реагируют на обезболивающие таблетки. Как правило не сопровождаются тошнотой и рвотой, свето- и звукобоязнью. Такие боли часто сопряжены с повышенной эмоциональной нагрузкой, перенапряжением мышц шеи и плеч. Встречаются головные боли напряжения и у детей и взрослых. Для лечения головной боли напряжения эффективны немедикаментозные методы: остеопатия, иглорефлексотерапия, магнитотерапия, массаж. В некоторых случаях показана психотерапия, так как при головной боли напряжения пациенты бывают особо мнительные и тревожные. Встречаются и депрессивные расстройства. В таких случаях прибегают к антидепрессантам. Важна также эргономика работы - удобное рабочее место, режим сна и отдыха. Ведь если человек по 8 часов в день сидит в неудобной позе, скрючившись, то и рецидив головной боли велик. Также важно достаточно спать. Не менее важно регулярно питаться. Потому что на голодный желудок могут быть реакции в виде головной боли из-за гипогликемии. Лечение головной боли напряжения всегда комплексное с учетом всех триггеров. В большинстве случаев, результаты лечения положительные. Важно понимать, что не существует волшебной пилюли и лечение любой болезни предполагает модификацию образа жизни. В следующей публикации расскажу про мигрень.