На обед решила приготовить крылышки. Я их запекала. Крылышки промыть, подсушить и обработать специями. У меня это пряная соль, красная паприка, грузинская аджика. Запекать при температуре 180 г ~ 30 минут, ориентироваться по своей духовке. А к ним - овощной салат. Ингредиенты: ✓ Огурец - 1/2 шт
✓ Помидор - 1/2 шт
✓ Киви - 1/2 шт
✓ Лист салата - 4 листика
✓ Лук зелёный 3-4 пера
✓ Масло растительное - 1 ч.л.
✓ Соль - щепотка
✓ Перец болгарский тушёный - 1 ст.л.
✓ Фасоль красная отварная - 1 ст.л. Выход ~ 359 г, КБЖУ на 100 г - 119/9,7/6,6/5,28. КБЖУ всего блюда - 429/34/23/19. Вот и всё, обед готов! + 2 фото Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте! Рецепт на странице Автор рецепта - Галина Сасыкова
На обед решила приготовить крылышки. Я их запекала.
Крылышки промыть, подсушить и обработать специями. У меня это пряная соль, красная паприка, грузинская аджика.
Запекать при температуре 180 г ~ 30 минут, ориентироваться по своей духовке.
А к ним - овощной салат.
Ингредиенты:
✓ Огурец - 1/2 шт
✓ Помидор - 1/2 шт
✓ Киви - 1/2 шт
✓ Лист салата - 4 листика
✓ Лук зелёный 3-4 пера
✓ Масло растительное - 1 ч.л.
✓ Соль - щепотка
✓ Перец болгарский тушёный - 1 ст.л.
✓ Фасоль красная отварная - 1 ст.л.
Выход ~ 359 г, КБЖУ на 100 г - 119/9,7/6,6/5,28.
КБЖУ всего блюда - 429/34/23/19.
Вот и всё, обед готов!
+ 2 фото
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта - Галина Сасыкова