«Мы все подобны облакам, которые внезапно появляются и исчезают в никуда…» - эту фразу по утрам перед медитацией произносят современные затворники монастыря Шао-Линью.
Перед началом тренировки я задаю своим ученикам один и тот же вопрос – «Для чего вы сюда пришли?..» – и получаю ответ – «Чтобы стать лучше!..»
Недавно мой учитель задал мне вопрос, который снёс мне крышу привычной парадигмы сознания.
– Для чего ты воплотился здесь во время Кали-Юги?.. Наши души стояли в очереди чтобы получить шанс на воплощение в этот сложный период … мы получили этот шанс – так используй его на то, чтобы изменить и улучшить свою суть, чтобы исправить карму и отдать долги, а не на порождение новых финтов судьбы, неоправданных кредитов и мещанских фантазий.
Ежедневно в 4 утра я вспоминаю эту фразу и отправляюсь поблагодарить Творца за его доверие в моё пребывание здесь и сейчас. Я обещаю в этот день не забывать, что являюсь инструментом в его руках, обещаю стараться замечать и исправлять несправедливость в пределах моих возможностей. Помогать достойным этого пробуждать в себе Его вибрации. Напоминать живым, что «… мы все… одной крови…», что всё растворено в одном поле, что все мы дышим одним воздухом.
Сегодня хочу поделиться ещё одной медитацией, которая образовалась на основе дыхания Вима Хофа. Это дыхание очень явно изменяет биохимию крови, а кровь с новыми параметрами моментально насыщает изменениями всё тело.
Мною было замечено, что аудио сопровождение дыхательных практик помогает поддерживать заданный ритм дыхания и фокусирует внимание на транслируемые вибрации. Аудио трек как бы создаёт вокруг практикующего защитную область. Не секрет, что практиковать, молиться и чувствовать вибрации Творца в монастырях и храмах среди соратников легче, чем в муравейнике социума, на безлюдном берегу или в горном убежище проще медитировать, чем в городской среде.
Во время дыхательных практик Вима Хофа я пробовал при помощи фокусировки внимания на определённых областях в теле управлять концентрацией протекающих там процессов. Известный всем принцип – где внимание, туда направляется энергия, там начинаются изменения. Во время тренировок дети часто меня просят – «Посмотрите на меня» и, если я смотрю они выкладываются по полной.
Эффект наблюдателя — теория, что наблюдение за объектом изменяет его свойства.
В квантовой механике термин «наблюдатель» используется в значении, когда мы что-то измеряем. Если в макромире нам достаточно применить какой-либо измерительный прибор (например, нам нужно узнать длину простого карандаша — мы используем для этой цели линейку), чтобы узнать точное или приблизительное значение, то в микромире любая попытка наблюдения (измерения) изменит квантовую систему.
Свет — своего рода парадокс. Он не является ни волной, ни частицей, но проявляет и те, и другие свойства, которые взаимно дополняют друг друга.
На днях удалось испытать предложенную практику на конкретной проблеме. Внезапно утром дала о себе знать старая травма коленного сустава. Продышал область коленных суставов и отчётливо чувствовал, как в этих областях наблюдалось покалывание, тепло и другие сигналы, свидетельствующие о запущенных там процессах.
После практики наступило очень приятное и расслабленное состояние, которое страшно было прервать. Поскольку перед сеансом боль в ноге была изрядно надоевшей. Были опасения, что боль вернётся при первом же шевелении. Но опасения не оправдались.
Кратко о самой практике.
- Активный вдох носом и пассивный выдох ртом в достаточно высоком ритме в течении 5-6 минут. Такая гипер вентиляция позволяет в медитативном окне дышать очень в медленном ритме. Дышу квадратное дыхание 45 : 45 :45 : 45
💨 Дыхание ведущее к состоянию воина.
💨 Напиток жизни.
💨 Тест эволюции дыханием.
- Внимание фокусировал на коленных суставах, пробовал также фокусироваться на чакрах, или колодцах, кто как называет. Длительность этого окна по ощущениям 3-5 минут. Далее новый 6 минутный раунд гипер вентиляции и опять окно с задержкой на выдохе или квадратном дыхании.
- Третью фазу гипервентиляции делал только через рот для интенсивности, но сильно пересыхают слизистые гортани, может это кому-то не подойдёт.
- В результате на третьем медитативном окне регулярно ловятся "кевали" - спонтанная задержка дыхания, когда подсознание берёт власть в свои руки.
Прошу учесть, что я этой темой дыхания занимаюсь очень давно около 40 лет пранаямой и три последних года конкретно дыхание Вима Хофа тестирую в разных сочетаниях и формах. Поэтому будьте разумны в своих аскезах не перегибайте палку. Соблюдайте принцип Ахимсы (не насилия к себе и к окружающим).