Только не заставляйте меня переходить сразу к ответу, давайте хотя бы не немного вникнем в тему :)
Начнем с того, что такое вообще невроз для всех и для вас в частности? После многих лет изучения данного феномена, я решил для себя, что это состояние, обусловленное определенным типом мышления, которое заставляет людей чересчур остро что-то воспринимать, и от этого испытывающие массу негативных психологических и биологических проявлений.
Наверное, проще было бы скопировать описание из какой-нибудь умной статьи, чем формулировать его самому, но будем считать этот вопрос решенным.
Перейдем к очередному факту. Считается, что неврозу больше подвержены люди с восприимчивой, лабильной нервной системой, так называемые высокочувствительные люди, которые тоньше других воспринимают жизнь в целом, и отдельные ее проявления, в том числе других людей, в частности.
Считается, что в мире всего 20% высокочувствительных людей, однако, проявлениям проблем с нервами страдает значительно больше людей. Ок, пусть мы не говорим о бронхиальной астме или другой жесткой психосоматике, но головной болью (в том числе) от нервного напряжения страдает едва ли не каждый третий человек на земле, не говоря уже о других проявлениях.
Однако, большинство людей не придает значения своему нервному напряжению, списывая все на усталость, недосып и "всех этих бесячих дебилов вокруг", и в чем-то определенно они правы :)
При этом по-настоящему жестко страдают люди, столкнувшиеся с тяжелыми неврозами, сильными депрессиями, отнимающими желание жить, жестокими тревожными расстройствами, которые создают ощущение ада в груди годами, если не десятилетиями, и прочими прелестями, не говоря уже о бесконечной феерии психосоматических симптомов, которые считаются, ни много ни мало, а целыми сотнями.
Об этом сказано много слов, написано множество книг, статей, и публикаций, и скорее всего мои читатели уже искушенные в этом вопросе. Многие смирились со своим состоянием ("да, я такой, очень нервный"), думая, что оно никогда не пройдет, а многие относятся к этому как к какой-то хронической болезни, со своими подъемами и падениями.
И тем не менее, давайте вернемся к сабжу: можно ли вылечить невроз?
Оттолкнувшись от того, что если убрать жестокие проявления вроде ежедневной тошноты от еды, или полиурии, когда людей носит в туалет каждые 10 минут, или от онемения всего тела, или от невозможности глотать из-за спазма мышц в глотке, или.... Так, стоп, давайте остановим перечисления, ведь это тема для отдельной книги, даже не поста :)
Так вот, если оттолкнуться от этого, и вспомнить, что в том или ином виде от нервов страдает огромная часть населения земли, то стоит задуматься, а болезнь ли это вообще, или это часть нашей жизни?
И вот это ключевой ответ на данный вопрос. Лучшее, что мы можем для себя сделать, чтобы приблизить некое мифическое излечение от невроза - это изменить отношение к стрессу. Для этого я настойчиво рекомендую всем книгу Келли Макгонигал "Хороший стресс". Это великолепный продукт, который на основании множества исследований буквально заставляет автора к концу книги изменить отношение к стрессу.
Лично у меня получилось поменять его где-то в течение года после книги, и с каждым годом я все больше укреплялся в восприятии любого стресса как терапевтичного. Да, в моменте нам (и мне) до сих пор бывает плохо, но изменение отношения как частично меняет как набор гормонов, который выделяется при стрессе, так и полностью меняет последствия и реабилитацию после испытанных нервных потрясений.
Я очень высокочувствительный человек. И раньше я буквально загибался от стресса, пока наконец не поверил, что внутри себя можно менять свои реакции, благодаря нейропластичности. И это единственный путь, над которым стоит работать, причем годами - ведь это наша с вами жизнь, и наши ежедневные реакции. Ставки высоки.
Второй важный момент, про который можно говорить - это рационализация мышления. Это важнейший этап про подключение нашего интеллекта и про возможность заставить его работать на нас, а не против нас, когда сознание раскачивает нас негативным прогнозированием и заставляет бояться того, что может и не случиться (вся суть практически любого невроза, на секундочку),
Для этого нужно читать книги о том, как работает наш мозг (а заодно и мой блог, в котором множество статей посвящено данной теме)), осознавать свои рефлексы, ловить себя на закономерностях и осознавать, что с вами происходит, и как вы рассуждаете.
Совмещение двух этих мощнейших инструментов - изменение отношения к стрессу и осознание того, как это работает с точки зрения биологии, сосредоточение и глубокое понимание самой сути возникновения стресса и негативных мыслей, страхов - является шикарным действующим инструментом для избавления от невроза.
Но при этом речь не идет о том, чтобы неким мифическим образом выздороветь. Избеганием и попыткой избавиться от стресса вы лишь глубже закопаете себя в эту яму, из которой выбраться потом будет значительно сложнее. Наоборот, работа над излечением от невроза - это работа над принятием себя таким, какие мы есть, с нашей нервной системой. Это работа над изменением себя и своего мышления. Это понимание и осознание того факта, что это НЕ бесполезная работа, а наоборот, одно из самых важных дел, которое вы можете сделать для себя в жизни.
Я загибался от невроза довольно долго, испытывал ужасное тревожное расстройство, и едва не сел на фармацевтику, с которой неизвестно когда слез бы, если бы начал рассчитывать на нее вместо себя. Я не пропагандирую никогда не употреблять лекарства, иногда их прием оправдан (Например, когда вы полностью теряете сон, или находитесь на грани суицида). Однако, если вы просто много переживаете, это значит, что вам в первую очередь нужно менять себя, и это единственное то, что реально работает, а не убирает симптомы.
Я избавился от десятков, если не сотни разных проявлений психосоматики, в свое время загибался от ипохондрии и оббегал десятки врачей, проделал кучу исследований, и не понимал, что со мной происходит, и если в жизни было все хорошо, то почему мне было так плохо.
Но работа над собой имеет свои результаты, я чувствую себя сильным и крепким как никогда, и все это не благодаря тому, что я сбежал от невроза, а потому, что сделал его частью своей жизни и перестал воспринимать как врага. И все получилось. При этом я знаю, что люди, которые не до конца осознают важность и правильность нужных действий, могут десятилетиями жить в неврозе, не понимая, как из него выбраться. Очень хочется помочь таким людям сделать важный шаг к саморазвитию.
Невроз "вылечить" можно! Желаю вам успехов в работе над собой!
#лечение невроза #невроз #неврозы #стресс #стрессоустойчивость #всд #лечение всд #нервы
--
Запись на консультацию: @levs_life
Что вас ждет на встрече со мной?