Всем привет!
Как всегда немного напомню о себе для новых подписчиков и гостей канала. Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях на 29 кг. Путём проб и ошибок, а последних поверьте мне было предостаточно. И я их преодолела! Теперь решила поделится с Вами дорогие читатели. Может кому то он будет полезен. Я в своё время весила 96 кг. Ой даже не верится, а ведь было когда-то. Но теперь это в прошлом и я этому очень рада. Я тогда искала информацию где только могла. Книги, статьи, интернет, кто то что говорил на эту тему, вот так и собирала информацию по похудению. И как видите добилась хороших результатов, чего и Вам желаю от всей души! Но до идеала мне ещё далеко, буду работать дальше и делится с вами!
Завтрак
Творог 5% и йогурт 120 содержание белка на эту баночку 11,2.И кофе без сахара.
Обед приготовила сегодня овсяноблин с сыром, пара оладушек из кабачков и куриного фарша. Свежий огурец и редис.
Перекус хлебец с творожным сыром и кофе.
Ужин кусок отварной куриной грудки и свежий огурец. Ну и конечно в течении дня пила чистую воду понемногу ну думаю что литр выпила. Вот так я питаюсь и худею.
Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. При смене ритма жизни, кардинальные изменения в питании необходимо консультироваться со специалистом. На этом сегодня всё. Подписывайтесь на мой канал. Будем худеть вместе. И если Вам нравятся мои статьи ставте 👍👍👍. Всем большое спасибо за внимание и прочтение!